Ibland behöver vi gå tillbaka för att kunna gå framåt

När jag var på en safari i Sydafrika för några år sedan fick jag höra en så fin berättelse om en elefantflock som bodde i det reservat där vi var på besök. Flocken hade under många år haft en väldigt stark och omtyckt ledare som tyvärr på äldre dar blev lite knäpp och började bete sig aggressivt mot ungarna och var allmänt störig mot de flesta. När reservatsvakterna till slut bestämde sig för att avliva den gamle ledaren var det som att flocken levde upp igen, hittade balansen och många av elefanterna som varit rädda vågade kliva fram igen. Men, på årsdagen efter dagen då den gamle ledaren dog vandrade hela flocken tillbaka till just det stället där han dött och spenderade hela dagen där, i lugn. Samma sak hände året därpå, och därpå, och därpå. De sörjde. De mindes. De bearbetade. De respekterade. 

Det kanske är en ganska våldsam historia men den får mig att tänka hur det nog ofta kan vara med oss människor också. Vi kan ibland behöva lämna eller avsluta situationer, relationer, vanor, jobb eller annat i vårt liv för att det inte är bra för oss. Och även om vi vet att det är bäst att det är över och vi inte ångrar någonting kan vi ibland behöva gå tillbaka, åtminstone i vårt sinne, till den där situationen eller relationen, för att sörja, minnas, bearbeta eller bara respektera, det som var, det som hände, det vi gjorde och det vi lärde. 

Ett litet återfall eller ett steg tillbaka betyder inte att vi är tillbaka på ruta ett igen. Det betyder kanske bara att vi trillat lite i diket, och kanske behöver ligga där ett tag. Och diket är ju inte så pjåkigt, det är ju där de vackraste blommorna växer. 

Med all min kärlek,

Helena

Vi är mer lika än vi är olika

Ibland kan det verkligen vara en utmaning att förstå andra människor, men som jag skrivit om många gånger förut, så tror jag att vi kan om vi verkligen försöker. Vi är mer lika än vi är olika. 

Vi kanske inte alltid förstår reaktionen som känslan triggar men vi har alla känt känslan. Fokusera på den. Var nyfiken på känslan som personen ger uttryck för. Kanske skulle du uttrycka den på andra sätt men det har att göra med dina erfarenheter, din uppfostran och din kultur och det är det som skiljer oss åt, inte själva känslan. 

Ilska kan ta sig uttryck i höjda röster, hårda ord eller utåtagerande, men lika gärna i introversion, tillknäppthet eller tårar. Sorg kan se ut som ilska eller irritation. Glädje kan skapa skuld som ger en ångestreaktion för den som inte tror sig vara värd den. 

Oavsett reaktion så är den ett försök till uttryck av en känslan. Förstå känslan och du kan förstå människan. 

Med all min kärlek,

Helena

Vakna innan väckarklockan ringer

Jag menar inte den som väcker oss för att gå upp till jobbet, jag menar väckarklockan som påminner oss om att vi behöver ändra riktning i våra liv.

Ofta behövs det en kris för att vi ska vakna upp, vi behöver gå hela vägen till vägs ände för att förstå att vi behöver hitta en annan väg. Men är det verkligen nödvändigt att gå in i väggen innan vi fattar att vi behöver sakta ner? Att ta ut skilsmässa innan vi förstår att vi behöver vårda våra relationer? Att bli riktigt sjuk innan vi börjar lyssna på kroppen?

Ibland tror jag krisen har en viktig funktion i våra liv. Ibland kan vi behöva ner på botten för att hitta fotfäste att resa oss upp. Men jag tror också att vi kan lära oss att vakna upp tidigare, att öva upp förmågan att lyssna in, att uppfatta signalerna och ständigt justera riktningen i enlighet. 

Jag övar. Jag lyssnar efter signalerna. Ibland behöver de bli ganska tydliga innan jag fattar, men jag förstår bättre och bättre och jag tror att jag vaknar före väckarklockan oftare idag än jag gjorde förr. Det är framsteg. 

Med all min kärlek,

Helena

Du attraherar det du är, inte det du vill ha

Universum tänker inte åt dig. Du får tillbaka den energi du skickar ut. Negativitet attraherar negativitet, kärlek attraherar kärlek. 

Fokusera på att vara den person du vill möta och att ge det du vill ha. Så enkelt är det. Gyllene regeln hade rätt hela tiden, den finns i alla religioner och i alla kulturer, av en mycket god anledning. 

Så gå ut idag och lev det liv du önskar att du hade och det liv du bara vågat drömma om kommer att bli ditt.

Med all min kärlek,

Helena

Hurt people hurt people

För mig är ofta det första tecknet på att jag kommit ur balans mitt dömande. När jag är i en funk så dömer jag allt och alla så hårt och när jag stannar upp och lyssnar på den inre dialogen hör jag hur otroligt elak den är. Det börjar där. 

Samma sak gäller tvärtom. När jag känner att jag vill ge hela världen min kärlek och också agerar likadant då vet jag också att även det är en spegling av min inre dialog. När jag älskar mig själv kan jag också på riktigt älska andra. 

Insikten hjälper mig att förstå mig själv lite bättre även om det inte alltid är så lätt att se klart när jag är i mitt i dömandet. Men framför allt hjälper det mig att tolka världen och andra människor för jag tror inte att jag är ensam om att mitt inre reflekteras i mitt yttre. 

En människa som mår bra har inget behov att trycka ner någon annan. Den som trycker ner andra är troligen hårdast mot sig själv. 

Hurt people hurt people. Healed people heal people. 

Med all min kärlek,

Helena

Vårda den viktigaste relationen i ditt liv

De flesta av oss är överens om att relationer är något av de viktigaste vi har i våra liv, och många gånger också något av det svåraste. Vi utvecklar dem, vi vårdar dem, vi jobbar på dem och ibland avslutar vi dem. Men vad gör vi egentligen med den viktigaste relationen i våra liv, den som började redan innan vi föddes, den som är med oss alltid, den som vi aldrig kan lämna även om vi ibland kanske skulle önska? 

Vårda relationen till dig själv, det är den finaste investeringen du kan göra i ditt liv. För du kommer att vakna och somna med dig själv varje dag så länge du lever och om du inte tycker om dig själv, då kan det bli ett riktigt jobbigt liv. Hur är det man säger: den som tycker om sig själv är alltid i gott sällskap. Så sant. Men jag tror att många är så rädda för att möta sig själva att de gömmer sig i andra relationer, undviker till varje pris att vara själva. Det här handlar inte om intro- eller extroversion, för oavsett om vi tycker om att vara bland andra människor mycket eller lite så kommer det alltid tillfällen då vi inte har någon annan att luta oss mot, någon som kan distrahera oss från oss själva.

Lyssna på dig själv. Hur låter din inre dialog? Lär känna dig själv. Vad tycker du om? Vad är viktigt för dig? Vad behöver din kropp för att den ska må bra? Vad behöver ditt sinne för att det ska må bra? Ta hand om dig själv, varje dag. 

Med all min kärlek,

Helena

Balansen är det som är naturligt

Ibland pratar vi om att leva ett balanserat liv som någon sorts utopi som är omöjlig att uppnå i den här världen. Som om balans i både kropp, själ och sinne skulle vara något vi behöver forcera. Men det är balansen som är det naturliga, allt annat är det som är onaturligt. 

Hela universum strävar efter balans, det är dess naturliga tillstånd som det alltid försöker uppnå. Detsamma gäller med vår kropp. Att balansera kroppen är inget motståndsjobb. Om du hamnat i obalans och du gör ansträgningar för att komma tillbaka i balans så kommer din kropp att både tacka och hjälpa dig tusenfalt. Det finns ingenting som är mer naturligt och självklart som balans men vi lever i en värld där den gång på gång sätts ur spel och där vi behöver göra någonting annorlunda för att balanseras. Har vi hamnat i obalans kan vi inte fortsätta göra det vi gjort och förvänta oss ett annat resultat, vi behöver göra något annorlunda. 

Sluta kriga med kroppen och börja stötta den i dess försök att balansera sig, jag lovar att du kommer bli förvånad över dess förmåga till självläkning och balansering om du bara ger den en fair chance. 

Med all min kärlek,

Helena

Den som vågar möta sig själv är den modigaste som finns 

Jag tycker mig ibland höra en jargong om att de som yogar och mediterar flyr från verkligheten eller håller på med flummerier. För mig är det precis tvärtom. 

Att på riktigt våga möta oss själva kräver mod, mycket mod. Att våga möta vårt mörker och ta ansvar för det är något av det viktigaste vi kan göra och det är också därifrån vi kan förändra världen. Hur ska den som inte vågar möta sig själv våga möta en annan människa, på riktigt? 

Ibland kan det vara minst lika läskigt att möta vårt ljus, vår potential och kärleken som bor inom oss alla och som kan omvandla allt. Det är inte alltid lätt att sålla ut bruset för att möta sig själv men det börjar alltid med viljan att komma dit, ett beslut att stanna upp och titta inåt. 

Jag säger inte att det är lätt, jag säger att det är möjligt. Och kom ihåg, det är ingen konst att vara modig om man inte är rädd. 

Med all min kärlek,

Helena

Hjärnan vill ha rätt

Varifrån kommer egentligen vår världsbild? Vem har bestämt att vi ska se världen på ett visst sätt? Jag tror att vi har ett val men jag tror att de oftast är ett omedvetet sådant. 

Vår hjärna vill ha rätt så den kommer ständigt att söka bevis för den världsbild den har skapat. Var medveten om vilket val du gör. Är världen ond eller är den god? Är du sjuk eller är du friskt? Är du älskad eller är du oälskad? Är du en bra eller dålig människa?

Varje morgon försöker jag dedikera min dag åt att se och vara gott i den här världen och jag blir dagarna i ända översköljd av bevis på att jag har rätt. Visst, jag ser även motsatsen, jag är inte immun mot det, men jag noterar det som en avvikelse snarare än ett bevis på någonting och det goda tar alltid överdriven ledning. Jag vet också att jag inte alltid sett världen på det sättet. I perioder har världen varit ett slagfält, min kropp en enda stor defekt och allt vårt kämpande fullkomligt meningslöst. När jag varit där har jag, även där, översköljts av bevisen på att det var sant. 

Din hjärna vill ha rätt så den kommer att stå på din sida i argumentationen för den världsbild du har valt. Vilken bild väljer du? 


Med all min kärlek,

Helena

Den du är kommer att ta dig dit du ska

Det finns en plan för våra liv, ett syfte som vi är här för att uppfylla. Vi är dem vi är för att det är just dem vi är som krävs för att vi ska kunna göra det vi är här för att göra. 

Men vi lever i en värld av komformitet, i en värld av jämförelser och där det mesta definieras av en mediabild. Så vi tror att vi behöver förändras för att vara okej och ju längre bort vi går från dem vi är desto längre ifrån vårt livssyfte kommer vi. Helt plötsligt upptäcker vi att vi lever någon annans liv och försöker leva i deras syfte. 

Ditt ansvar är att ta reda på vem du är. Att lära känna och kultivera det som är du. Ju mer du gör det desto klarare kommer ditt syfte att bli, dina talanger träder fram och din livskraft får full utväxling. 

Det finns bara en av dig och det är precis som det ska, perfekt uttänkt. 

Med all min kärlek,

Helena