Kroppen är fantastisk

För att vi ska kunna uppleva den här mänskliga erfarenheten behöver vi en fysisk kropp att bo i. Vi har alla fått ett exemplar att hålla till godo med. Jag tror att det är meningen att jag fått just den här kroppen för att kunna åstadkomma just det jag ska göra här. Jag fick en ganska lång kropp, med ljus hy, breda axlar, ett överaktivt immunfösvar och lilltår som försöker gömma sig under granntån. Det är precis som det ska och min kropp är fantastisk. 

Oavsett hur vår kropp ser ut och vilka fysiska utmaningar vi har tillsammans med den under vårt liv så är den fantastisk. Den vill oss alltid väl. Den jobbar alltid till vår fördel. Den söker alltid balans. När du slår dig rusar blodet dit för att läka och det blir lite blått under huden. När du inte druckit tillräckligt skapar den en spänning runt tinningarna som ger dig en påminnelse om att fylla på med vätska. När du fått en infektion höjer den temperaturen i kroppen för att aktivera immunförsvaret så att infektionen kan bekämpas.

Även om våra symtom inte alltid är så lätta att härleda som ett blåmärke, huvudvärk eller lite feber så behöver vi lita på kroppen och dess förmåga till självläkning. Vi behöver ta hand om den och älska den tillbaka, lika villkorslöst som den älskar oss. Vi behöver lära oss att lyssna och förstå just vår kropps signaler för att skapa ett bra samarbete så att vi kan leva det liv vi vill leva.

Kroppen, jag älskar dig, du är fantastisk! Tack för att du hjälper mig varje dag, för att jag får bo hos dig och för att du stöttar mig i att leva ett underbart liv. Jag lovar att ta hand om och lyssna på dig, varje dag! 

Med all min kärlek,

Helena

Problem behöver energi för att leva

Allt är energi. Allt behöver energi. Det vi fokuserar på växer. 

Alla har vi ”problem” och utmaningar i våra liv, det är en del av den mänskliga erfarenheten. Var vi väljer att fokusera, det är det som skiljer oss åt. Ett problem i ditt liv kan verkligen växa till enorma proportioner när vi väljer att göda det genom att ta fram det gång på gång, ge det näring och energi. Det kan lätt börjar gro åt alla möjliga håll och få stora konsekvenser, som ett ogräs kan det ta över hela vår trädgård. Om vi väljer att ge det den energin. 

Vi kan också välja att identifiera det, hitta orsaken till det, ta små steg varje dag för lösa det och släppa taget där emellan. Att bara titta och oroas utan att agera tror jag är det som får det att gro och sprida sig. Att helt och hållet ignorera det kan ibland göra samma sak. 

Att välja att se det som en utmaning, be om vägledning, agera och släppa taget tror jag är den bästa medicinen för att hantera ett problem. Låt det inte gro genom oro och rädsla. Kanslisera din energi till områden i ditt liv med högre, härligare, lättare energi och du kommer att se att dina problem inte bara minskar i storlek, många av dem kan till och med försvinna av sig själva eftersom de inte längre fick din energi. 

Med all min kärlek,

Helena

Vet att du kan rädda liv

Vi har så mycket mer kraft och makt i våra liv än vi ofta tror. Den du är och den energi du har med dig och skapar påverkar andra. Ett leende, ett hej eller en vänlig kommentar kan förändra någon annans dag och ibland kanske även liv. 

Visst, vi är alla ansvariga för våra egna tankar och känslor samtidigt som jag tror vi gör gott i att inte identifiera oss alltför starkt med dem, och samtidigt, det vi gör och dem vi är får effekter på alla runt omkring oss. När du har energi över, dela med dig av den energin, det kan verkligen göra stor skillnad. 

Ingen av oss är en ö och det där leendet eller den hjälpande handen kan vara skillnaden mellan liv och död för någon annan. Vet att du kan rädda någon annans liv, bara genom den du är, använd den kraften för gott. 

Med all min kärlek,

Helena

Jag planerar nästa steg

Sommar och sol och ledighet. Men även tid för kreativitet och skapande. Parallellt med att jag går Spirit Junkie Masterclass med Gabby Bernstein den här sommaren så håller jag även på att skapa min första egna kurs. Så spännande!

Kursen kommer att gå av stapeln i höst och mer information kommer inom kort på min Facebook-sida Pure Personal Power så gå in och följ mig där. Kursen kommer att vara öppen för alla och ha fokus på stresshantering, mindfulness och medicinsk yoga men även min egna resa och de verktyg jag har lärt mig längs min väg så här långt. 

Eftersom jag vill lägga min fokus och energi på detta och samtidigt leva som jag lär och skapa utrymme för återhämtning, så kan det bli lite glesare mellan inläggen här på bloggen en tid framöver. Jag hoppas ni, mina underbara läsare, har överseende med detta. Jag finns även på Instagram @purepersonalpower för mer inspiration och uppdateringar om vad som är på gång. 

Med all min kärlek,

Helena

Fokusera på hur du vill känna

Jag hörde en intervju med Miriam Bryant på Värvet härom dagen som spelats några dagar efter att hon spelat med Håkan Hellström för ett fullsatt Ullevi. Hon led av post success depression och undrade vad hon mer skulle göra nu när det största redan var gjort. 

Även om de flesta av oss sällan står på scen på ett fullsatt Ullevi så tror jag att vi kan känna igen oss i känslan. Vi strävar så mycket efter att uppnå ett specifikt och ofta väldigt praktiskt mål, i tron att just det där kommer att göra oss så lyckliga. Men vad är det egentligen vi strävar efter? Jag tror att vi oftast vill ha det vi vill ha eftersom vi tror att det kommer att få oss att känna på ett sätt som vi vill känna. Och ibland kommer vi dit och blir besvikna eftersom känslan inte fanns där. 

Jag vet att jag skrivit om det många gånger förr men jag kan inte nog rekommendera Danielle Laport och hennes bok The Desire Map. Allt handlar om att, utifrån våra livsmål och drömmar, luska ut vilka känslor som är viktigast för oss att få känna och hitta sätt att känna dem idag och alla dagar. Vi kan skapa vår värld och genom att skapa förutsättningar för att få känna det vi vill känna så skapar vi inte bara vår drömtillvaro utan vi flyttar även vårt fokus från framtid och om-bara till här och nu. 

Vad vill du känna idag och hur kan du skapa förutsättningar för dig själv att få uppleva den känslan?

Med all min kärlek,

Helena

Du passar inte in där, det är därför du behövs

Jag pratade med en god vän om min stundvisa frustration över mitt jobb där jag ibland kan känna mig ensam i en miljö som är fylld av mycket rädsla och stort fokus på pengar. Hon sa det finaste: Du passar inte in där, det är därför du behövs. 

Det där träffade mig verkligen. Jag tror att det ibland är vår roll att vara annorlunda, stå för något annat. Orka vara ljuset i så mycket mörker. Våga stå för kärlek i en värld av så mycket rädsla. Det är inte alltid bekvämt eller särskilt härligt och ibland känns det helt meningslöst. Men kom alltid ihåg att en fjärils vingesslag kan få stora konsekvenser och din närvaro, dina ord och dina handlingar kan så frön som får långtgående effekter. 

Du är viktig. Du spelar roll. Du gör avtryck var du än går. Var det ljus du vill se i världen. Och acceptera att det faktum att du ibland inte passar in kan vara själva anledningen till varför du behövs, just där, just då. 

Med all min kärlek,

Helena

Uppmärksamma också slutet på känslan

Vi är ofta ganska bra på att identifiera när en känsla börjar men missar ofta när det tar slut. Det är svårt att missa när vi blir irriterade, rent av förbannade eller riktigt ledsna och jag tror att vi ofta misstar den ”negativa” känslan, eftersom den är så stark när den blommor upp, för att vara mycket mer långvarig än den är. Vi tror ofta att vi gått och känt oss irriterade hela dagen när det faktiskt bara var i fem minuter som känslan var riktigt intensiv, sedan mattades den av och helt plötsligt var den borta.

Om vi nu ska ägna åt det här med att lära känna våra känslor, identifiera dem och hantera dem så tycker jag också vi ska uppmärksamma när de inte längre är där. Jag menar, de får nog tillräckligt med uppmärksamhet som det är. Märk när den börjar och försök förstå varifrån den kommer och korrigera i enlighet. Men kom ihåg att du inte är känslan, du har den. Märk sedan även när den försvinner, eller åtminstone när den är borta. 

Ingen känsla varar för evigt, även om det kan kännas så. 

Med all min kärlek,

Helena

Ingen annan än du kan göra jobbet

När vi börjar vår resa mot vår högsta potential är det lätt att bli uppslukad av alla resurser som finns tillgängliga för oss; böckerna, podcastsen, youtube-klippen, föreläsningarna och kurserna. Men det är viktigt att komma ihåg att det är inte där det verkliga arbetet sker. Ingenting förändras förrän du förändras.

Jag märker att jag i perioder kan fastna i det Mastin Kipp kallar spiritual entertainment. Jag tar in, tar in, tar in. Och även om kunskapen oftast är relevant och inspirationen är nödvändig så är det först när jag verkligen applicerar det jag lär i mitt vardagliga liv, på mina tankar och känslor och i mina utmaningar, det är först då det börjar röra på sig. Det är när jag verkligen gräver djupt, utmanar mig själv och inte nöjer mig med samla gamla ursäkter som jag tar de stora kliven. 

Jag möter så många som vill höra allt, veta mer, inspireras men som sedan inte förändrar någonting. Det behöver inte alls vara en kamp att röra sig framåt men det behövs en investering, ett commitment och en vilja att faktiskt förändras. Det är de människor som är villiga att förändra saker och ting i sina liv som jag älskar att jobba med. Hur mycket jag än delar med mig, utmanar och stöttar så kommer förändringen först när den jag jobbar med faktiskt applicerar det vi pratar om. Annars blir det bara just det, prat. Och när vi väl kommer igång, när handlingar i vår vardag överensstämmer med vår intention och vårt mål, det är då förändringarna kommer, det är då energin börjar röra på sig och vi kommer steg efter steg närmare vår fulla potential. 

Är du villig att göra jobbet? 

Med all min kärlek,

Helena

Fokus varje dag

En person som visste att han snart skulle dö gav i sitt avskedstal råd till dem som fick privilegiet av mer tid i den här mänskliga erfarenheten; Skratta, tänk och gråt varje dag. Starkt, klokt och viktigt tänker jag. 

Vad är egentligen ett bra liv? Hur mäter vi det? Kan vi skilja på när vi är på rätt spår eller inte? Det finns såklart många svar på det och jag tror att svaren är väldigt individuella men jag gillade enkelheten i detta. 

1. Skratta varje dag. Det behöver inte vara ett asgarv, eller så är det det. Men att ha roligt tror jag är ett av syftena med allas våra liv. Det behöver inte alltid vara så gravallvarligt, ha lite roligt! 

2. Tänk. Jag tror att vi så ofta slår på autopiloten, upprepar samma tankar som vi hade igår och dagen innan dess. Våga utmana, gå utanför boxen, reflektera över de stora frågorna. Använd hjärnan för vad den är bra på, utveckla nya tankar och idéer. 

3. Gråt varje dag. Tårar är något av det vackraste som finns. Oavsett om de kommer av glädje eller sorg så är de ofta ett resultat av en beröring, av en känsla, en inlevelse. Det är när vi vågar känna som vi verkligen kan uppleva den här mänskliga erfarenheten. Vi förflyttar oss från hjärna till hjärta. 

Enkla råd, men kraftfulla. 

Med all min kärlek,

Helena

Get real about what’s up or it will keep showing up

Jag tror jag hörde detta första gången ifrån Gabby Bernstein och jag tycker det är så klockrent. Vi kan försöka gömma oss för vår skugga hela våra liv, men det är inte förrän vi faktiskt vågar möta den som den kan släppa taget och vi kan gå vidare.

När jag känner mig ur balans hjälper det mig att antingen skriva om vad som snurrar i mitt huvud eller ösa ur mig till en vän. När jag får ut det, kan se på det med lite distans så brukar mönstret bli tydligare och jag kan se vad det faktiskt handlar om. En irritation gentemot någon visar sig handla om min egna känsla av otillräcklighet just nu. Ensamheten signalerar till mig att jag behöver ta hand om mig bättre och be om hjälp. Frustrationen över kollegan handlar om min egna rädsla att förlora kontrollen. Det är känslan bakom reaktionen som har något att lära mig, det är där jag kan behöva göra en justering för att slippa bli påmind om och om igen. 

Det är alltid värt det. Att stanna upp, känna efter, reflektera, även om det känns läskigt, och plocka upp lärdomen så att jag kan gå vidare. För mig är alternativet, att gå med ett molande obehag som hindrar mig från att leva i min fulla potential, i dagar, veckor, månader eller år, faktiskt mycket mer skrämmande än att vara lite rå och ärlig här och nu. 

Med all min kärlek,

Helena