Gott nytt år!

Underbara läsare! 

Tack för all uppmuntran! Tack för all kärlek! Tack för att jag får skriva och för att ni läser! Efter snart 5 år av bloggande har det blivit en naturlig och självklar del av mitt liv och jag är så tacksam för det. 

Även om jag vet att många övergår till ljud och bild och jag har nya planer även där så är skrivandet en del av mig som jag inte vill byta bort. Jag skriver för att förstå mig själv. Jag skriver för att jag lär mig så mycket av det. Jag skriver för att det kommer naturligt och försätter mig ofta i flow. Jag älskar flow. Jag vill skriva ännu mer 2017 och kanske även utforska nya sätt att göra det på, häng på så får du se 😉

Tack för att du finns och för att du läser, tillsammans ska vi skapa ett magiskt gott nytt 2017!

Med all min kärlek,

Helena

Landa tillbaka i dig själv

Det är lätt att svepas med i andra människors liv, i andras problem eller börja kopiera andras tankesätt, särskilt när vi lever nära varandra. 

Hitta ett sätt att landa tillbaka i dig själv, lyssna inåt, följ din egna kompass. Lita på din vägledning. Du vet vilken väg som är din, våga lita på den vetskapen. 

Lyssna på andra, be om råd, men ta ansvar för dina val och dina beslut. 

Visa empati, lyssna, finns där, men ta inte över någon annans ryggsäck eller problem. Du är ansvarig för dina tankar, känslor, ageranden och reageranden, låt andra ta ansvar för sitt. Du kan inte förändra någon annan och ingen annankan förändra dig. 

Landa tillbaka i dig själv, där finns din sanning. 

Med all min kärlek,

Helena

Det vi tycker minst om får oftast störst utrymme

Har du tänkt på det? Att vi ofta fokuserar väldigt mycket på det vi inte tycker om i vårt liv, mycket mer än det vi älskar. Därmed ger vi det en massa utrymme, en massa air time trots att vi ju faktiskt helst skulle vilja bli av med det.

Känslor behöver näring i form av tankar, men om vi inte matar det vi vill bli av med med skuld, ångest, oro eller ånger så har de en tendens att ta slut. 

Tänk om vi istället skulle mata de känslor vi vill ha mer av i våra liv och ägna så lite energi som möjligt åt det andra. Tänk om vi skulle lägga mer ved på det som vi vill ska växa och låta den andra elden få brinna ut. Fokusera på det du vill ha mer av, både i känsla, tanke och handling, och du ska se att det börjar gro riktigt ordentligt. 

Med all min kärlek, 

Helena

Var det ljus du vill se i världen

Idag är det julafton. Oavsett om det är en av våra favoriter eller om det är en dag vi helst låter passera så är det för många en tid på året att stanna upp, att reflektera och vara med varandra. 

Vem vill du vara? Vilken energi vill du bidra med? Vad vill du känna? 

Sätt en intention och bestäm dig för vad du vill bidra med just idag. Hur vill du behandla dig själv idag? Hur vill du vara med andra? 

Kom ihåg att du kan påverka så mycket mer än du kanske tror. Du är viktig. Du är här nu. Var här nu. 

Med all min kärlek och med önskan om en magisk jul,

Helena

Du har så mycket mer makt än du kanske tror

Som enskild individ är det lätt att tänka att det vi själva gör inte spelar någon roll, attvi är för små och betydelselösa för att göra någon skillnad. Tro aldrig det igen!

Varje gång du går in ett rum så förändrar du energin. Varje gång du möter en annan människa så förändrar du den människan. Varje gång du använder dina pengar så lägger du också din röst på vad du står för. Varje gång du öppnar din mun så påverkar du dem som hör vad du säger. 

Du har en massa makt varje dag och om du dessutom lever länge så har du dessutom en väldig massa dagar att utöva den makten på. Tror aldrig att du inte spelar roll eller att det inte spelar någon roll vad du gör, vem du är, hur du beter dig eller vad du säger. 

Du spelar roll. Du förändrar världenvarje dag. Du har massor av makt. Vad vill du använda den till?

Med all min kärlek,

Helena

Vi handlar rationellt utifrån vårt perspektiv

Det här är verkligen ett återkommande tema i mitt liv, inom alla områden – min starka övertygelse att människor handlar rationellt utifrån sitt egna perspektiv. Men när jag ser hur vi ofta beter oss mot varandra, hur vi ibland attackerar, hetsar upp oss eller bara himlar med ögonen när den andra inte ser, så undrar jag vad vi egentligen tänker om varann. 

Fokusera hellre på att förstå än att bli förstådd. 

Väldigt få människor tror jag vaknar på morgonen och tänker ”idag ska jag göra ett riktigt dåligt jobb”, ”idag ska jag vara en riktigt oförstående partner” eller ”idag ska jag köra riktigt konstigt i trafiken”. Vi gör alla så gott vi kan, utifrån våra resurser och förutsättningar. Tänk om vi istället skulle utgå ifrån det? 

En kollega som inte sköter sitt jobb som du tycker hen borde göra kanske faktiskt har fått andra instruktioner eller har andra erfarenheter än du vilket gör att deras beteende är rationellt för dem. Din partner som inte tycks förstå kanske är jätterädd att visa sina känslor och stanna upp och möta dig, baserat på sina tidigare erfarenheter eller sin osäkerhet. En trafikant som beter sig konstigt kanske har varit med om en läskig olycka och har precis bestämt sig för att våga sig ut på vägarna igen. Vad vet jag? Vad vet du? Vi vet mer om vi frågar, visar nyfikenhet, försöker förstå genom att klättra upp i den andres utkikstorn. 

Vad skulle hända om du bestämde dig för att under en dag  radera tesen ”vad är det för fel på folk!” och istället utgå ifrån att människor vill väl, gör så gott de kan och agerar rationellt? Jag lovar dig att det blir en både skön och spännande dag! 

Med all min kärlek, 

Helena

Vi behöver varann

Tänk om livet ibland är svårt för att vi ska bli påminda om att vi behöver varann. Det är inte meningen att vi ska behöva göra det här själva, då hade vi inte varit så många. 

Det här är verkligen något jag behöver påminna mig själv om och om igen. Jag har alltid haft en tendens att krypa in under ett träd och gömma mig när livet är som tuffast. Men vi behöver varann, det är okej, det är meningen. Ibland kanske vi till och med kan hamna i en knipa för att bli påminda, ensam är stark men vi är starkare tillsammans. 

När jag behöver övertyga mig själv om att det är okej att be om hjälp, att det är starkt att visa sig svag och att jag inte behöver klara allt själv, så tänker jag på vilket privilegium det är för mig att få hjälpa någon annan. Att få finnas där. Varför ska jag då inte unna någon annan att få finnas där för mig? 

Ta hand om dina nära men låt även dem få ta hand om dig! 

Med all min kärlek, 

Helena

Jag vill känna att jag lever

Vad gör vi alla här egentligen? Vad är meningen? Varför är just jag här, just nu? Just du? 

Jag har inga definitiva svar på de där frågorna och det tror jag ingen annan har heller. Men vi har olika hypoteser, teorier, övertygelser och aningar. Ingen vet säkert. Det kan vara djupt oroande eller alldeles fantastiskt, liksom överallt annars så väljer vi, även här, vårt perspektiv. Vi skapar vår egen mening. 

En av mina hypoteser är att vi lever för att leva. Vi har kommit hit för att göra just det och det i sig är nog. Att leva innebär för mig att våga vara jag, att möta mina känslor, att stretcha mig utanför komfortzon, att släppa in och låta mig vara älskad och att älska tillbaka. Jag vill leva många år men inte samma år om och om igen. 

Vi närmar oss ett nytt år, om vi tillhör dem som tror på tiden som koncept. Mitt nästa nyhetsbrev kommer ut på söndag och handlar om fina årssluts- och nyårsceremonier och reflektioner – skriv upp dig på hemsidan! 

Med all min kärlek, 

Helena

Lär dig något nytt varje dag

För många år sedan berättade en kollega för mig om hur han varje dag på väg hem från jobbet reflekterade över vad han lärt sig den dagen. Jag minns att jag tänkte att det var lite väl ambitiöst – vi kan väl inte räkna med att lära oss något nytt varje dag?!

Idag vet jag att vi är här för att lära och utvecklas, att expandera och när vi vet bättre så gör vi också bättre. Egentligen tror jag inte att min ambitionsnivå har förändrats lika mycket som min definition av vad lärande är. Förr brukade jag tänka att lärande var samma sak som teorierna på universitetet eller en praktisk förmåga. Men lärande är så mycket mer; vilken reaktion mitt beteende fick hos den där personen, hur min kropp beter sig i förhållande till olika påfrestningar eller ökad kunskap om vad jag känner mig påfylld av – allt är kunskap.

Vi lär oss alla massor av nya saker varje dag och jag tror vi gör klokt i att reflektera över vad det är, så att vi kan konsolidera informationen till att bli en kompetens, en färdighet eller ett nytt beteende. 

When we know better we do better. 

Vad har du lärt dig idag?

Med all min kärlek,

Helena

Dina tankar om ditt liv är ditt liv

Vi är selektiva varelser, vi väljer vad vi ser och uppfattar. I varje millisekund finns oändligt många perspektiv, vi väljer ett. Oftast är det omedvetet, oftast sker det per automatik, oftast känner vi oss maktlösa över det vi ser. Men det är inte hela sanningen. 

Vi kan välja våra tankar. Utmaningen är att arten människa är förprogrammerad att upptäcka fara, att förutse hinder och att se bristen, det har behövts för vår överlevnad. Möjligheten är att vi kan programmera om. Vi kan öva upp vår förmåga att se det som funkar, att fokusera på det ljusa att vända en prövning till en lärdom. Det kräver bara en intention och massa övning. Val i varje medvetet ögonblick. 

Det du tänker om ditt liv är det som är ditt liv. Väljer du att leva i bristen eller i flödet? Väljer du att se det mörka eller det ljusa? Väljer du att fokusera på rädslan eller på kärleken? 

Inget av det här är nytt för dig men vi kan behöva påminnas, för det är, som alltid, de små valen vi gör ofta, som gör den stora skillnaden. 

Med all min kärlek,

Helena