Nyfikenhet på det som inte sägs

Jag höll en utbildning härom veckan där vi pratade om aktivt lyssnade och vikten av att också ta in det som sägs mellan raderna och lyssna med vår intuition. Dagen därpå satt jag på en lunch med en vän och upptäckte att vi gång på gång pratade om varandra fast vi använde samma ord. Det är så lätt hänt. Vi backade bandet lite och började med att definiera de ord vi hela tiden återkom till för att upptäcka att vi hade helt olika definitioner av samma ord.

Det som faktiskt sägs är en så otroligt liten del av det vi kommunicerar. Tonläge, kroppsspråk, erfarenheter, definitioner, energi och intention säger så otroligt mycket mer. Men hur kommer vi egentligen åt helheten då?

Jag tror nyfikenhet är en av huvudingredienserna vi behöver för att bli bättre på att förstå varandra. Nyfikenhet och närvaro. Vi behöver vara där, på riktigt, för att kunna plocka upp allt det som inte sägs. Vi behöver ställa öppna frågor. Vi behöver lyssna med hela vårt väsen.

Det är såklart opraktiskt att lyssna så aktivt i alla samtal varje dag, men, vi behöver vara medvetna om att när vi inte gör det så missar vi saker. Det finns en risk för missförstånd. När vi inte tar oss tid att faktist klättra upp i den andres utkikstorn så bör vi inte dra för hastiga slutsatser, för vi har inte verkligen försökt att förstå. Gör medvetna val, när är det värt för dig att lyssna på riktigt, när är det viktigt för någon annan?

Med all min kärlek,

Helena

Jag behöver din hjälp!

Finaste läsare!

Som ni säkert inte missat så har jag sagt upp mig från mitt jobb sedan 10 år tillbaka för att få mer utrymme för livet och för att satsa mer på min egna grej. Jag kommer konsulta en del inom HR men vill karva ut mer tid att utveckla Pure Personal Power. Jag funderar på att starta både en podd och skriva en e-bok och känner mig så taggad att få göra mer arbete som känns meningsfullt, på riktigt. Men jag behöver er hjälp att lista ut vad ni behöver mer av!

Vilket ämne intresserar er mest?

  1. Holistisk hälsa – information och tips och trix kring funktionsmedicin och kroppens självläkningsförmåga; kropp, själ och sinne.
  2. Hur vi kan skapa ett mer meningsfullt liv och mer balans i vardagen, enkla tips och verktyg.
  3. Tankar och reflektioner kring de stora frågorna, livets mening, kraft, tillit, makt, andlighet och kärlek.

Jag vill veta vad du tycker! Skicka mig ett mail, svara i en kommentar eller messa mig på Instagram eller Facebook – din input betyder jättemycket för mig!

Med all min kärlek,

Helena

Leta efter livet här

Ibland överkomplicerar vi saker och ting. Eller ska jag kanske säga, ibland överkomplicerar jag saker och ting. De där stora frågorna; Vad är meningen med livet? Vad gör vi här? Vart ska vi sen? Vem är jag? Varför händer det som sker? 

Livet är här. Det här andetaget. Fåtöljen jag sitter i. Fågeln som sjunger. En svag doft av äpple. Solen i mina ögon. Allt det är livet. 

De stora frågor finns kvar och jag älskar dem, men, bara för nu, ska jag leta efter livet här. Där, där var du ju! Här är du ju! 

Med all min kärlek, 

Helena

Acceptansens magi

Motstånd. Denna instinkt vi ofta har som bara äter upp oss inifrån och tar all vår kraft. Varför är den egentligen så stark? 

Acceptans. Något av det finaste. Märk väl, acceptans och att ge upp är två vitt skilda saker. 

Whatever you accept you go beyond, that’s the miracle. The perfect state is the acceptance of now. ~ Eckhart Tolle

Det sker någonting med oss när vi väljer acceptans, när vi släpper det krampaktiga greppet, när vi ger upp motståndet. Vi blir fria, vi får kraft, vi tar tillbaka makten, vi kan röra oss fritt igen. 

Det du inte kan förändra det kan du acceptera och det du har accepterat har redan förändrats. ~ Lars Winnerbäck

Inom vilket område har du motstånd just nu? Vad kan du göra idag för att komma ett steg närmre acceptans? 

Med all min kärlek, 

Helena

Jämför inte din inre värld med någon annans yttre

Vi jämför, kategoriserar, analyserar och viktar ofta oss själva mot andra. Ibland behöver vi inspiration och perspektiv för att ta oss dit vi vill men jag ser två fundamentala misstag som vi gör vilket gör jämförelsen fullkomlikt irrelevant;

1. Vi tar det bästa vi ser hos 10 personer och slår ihop till en enda ouppnåelig målbild. Vi ser någons jobb, en annans relation, en tredje fritid, en fjärdes hälsa osv utan att riktigt reflektera över att ingen har allt. 

2. Vi jämför vårt egna inre liv med någon annans yttre. Vi vet aldrig vad någon annan går igenom, hur deras inre ser ut, vi ser bara det som syns samtidigt som vi lever i vår egna inre värld, ofta oförmögna att se hur vårt egna liv ser ut utifrån. Som att jämföra äpplen och päron. 

Nej, hörrni, vi skiter i det helt och hållet tycker jag, jämförelsen alltså. Du är den du ska vara. Jag är den jag ska vara. Du är här för att göra din grej. Jag är här för att göra min. Låt stötta, pusha och peppa varann och däremellan fokusera på det vi själva kan påverka. Vad säger du? 

Med all min kärlek, 

Helena

Vi är mer lika än olika

Ibland är det lättare att skjuta en annan människa ifrån oss med argumentet att vi är så olika. Oavsett om det handlar om någon vi ser i media eller någon i vår direkta närhet så är det oftast enklare att avfärda än att förstå. 

We all have the same stuff, just different details. 

Alla vi som just nu har en mänsklig erfarenhet är mer lika än vi är olika. Vi söker alla efter kärlek och att bli sedda, hörda och bekräftade. Vi vill vara säkra, mätta, varma, stimulerade, i gemenskap och med någon form av syfte. Beroende på vad vi varit med om i våra liv och vilka lektioner vi hittills fått kommer vi att agera på olika sätt för att få allt det där som vi vill ha och behöver. Kom ihåg det. 

Every loving thought is true, everything else is but an appeal for healing and help, regardless of the form it takes. ~ ACIM

Vi är mer lika än vi är olika och om du inte förstår, försök igen. 

Med all min kärlek, 

Helena

Det är närvaron som gör skillnad

Jag skriver i the Five Minute Journal (www.intelligentchange.com) varje morgon och kväll och en del av det är att reflektera över tre fantastiska saker som hänt under dagen. Samtal är en stor del av mina fantastiska händelser, om och om igen är det dagens samtal som jag skriver ner som fantastiska händelser. Jag träffar så många fantastiska människor och har så fina, utvecklande, utmanande och spännande samtal. 

Men jag tror egentligen inte att det alltid är samtalen som är det fantastiska, det är närvaron de kräver. Jag älskar att lyssna, jag älskar att lära, jag älskar att möta. Allt detta gör att jag är här och nu i samtal, helt närvarande, särskilt när det bara är jag och en annan själ i taget. Jag älskar att vara närvarande. Lägga ifrån mig telefonen, se någon i ögonen, väcka min nyfikenhet, lyssna både inåt och utåt, vara öppen för det oväntade. 

Idag ska jag öva på att ha den här uppmärksamheten även utanför samtalet, att vara med det som är, utan att döma och med nyfikenhet. 

Med all min kärlek, 

Helena

Skam i ljuskällan

Skam är en av de mest obehagliga känslor vi i den här mänskliga erfarenheten behöver handskas med. För mig sätter den sig ofta nånstans högt upp i bröstet, som en het, brännande känsla som kniper till. Men det är också en av de känslor som är allra mest ljusskygg. Det innebär att lika jobbigt som det kan vara att lyfta fram den, lika befriande är det att sätta ljus på den. Skam i ljus förvandlas, den får en helt annan kvalitet och den brännande känslan som nästa smärtade minskar i styrka. 

Jag tror vi behöver våga erkänna våra skamkänslor, först för oss själva, men gärna även för någon vi litar på. För skam i mörker kan förstöra och förgöra. Undangömd skam kan orsaka så mycket skada. Skam i ljus kan få oss att släppa taget om den och flyga vidare, den kan fördjupa relationer, läka sår och få oss att växa. 

Med all min kärlek,

Helena

Allt som glimrar är inte guld

Vi lever i ett samhälle som värderar välstånd, rikedom och överflöd. Vi ska konsumera mer, äga mer, törsta efter mer. Men vad är egentligen rikedom? En människa med alla pengar i världen men som saknar människor att dela sitt liv med är inte rik i mina ögon. En person som lever varje dag med mening, livslust och gemenskap men som saknar materiella tillgångar kan känna sig rikare än alla miljardärer i hela världen. 

Att leva ett liv i överflöd (eng: abundance) handlar mer om ett val och en inställning än om kassaflöde. Fattigdom kan komma ur mycket mer än pengar. Klyschigt men sant, rik på kärlek är den största av rikedomar. 

Jag funderar mycket på det här nu när jag är på väg ut i entreprenörsvärlden med all ekonomisk osäkerhet som det kan innebära. När jag ser på de ögonblick i mitt liv då jag känt mig allra rikast kan jag konstatera att ekonomiskt välstånd faktiskt inte varit en del i scenariot. Pengar kan inte köpa lycka, lyckan är inte avhängig av pengar. Rikedom är något helt annat och mycket större. 

Med all min kärlek, 

Helena

Du är så klok! 

Jag får ofta den fina komplimangen ”du är så klok”. Men när jag tittar på mitt eget liv vissa dagar så undrar jag allvarligt hur någon skulle kunna tycka att jag är klok. 

You teach best what you most have to learn. 

Min fantastiska terapeut sa det där till mig för många år sedan när jag beundrande lyssnade till allt klokt hon hade att säga och drog slutsatsen att hennes liv måste vara perfekt. 

Det är lätt att titta på andras liv och bara se ytan, det genomtänkta, polerade och representabla. Det är också lätt att dras med i trender, i vad alla andra gör, vilja följa samhällsnormen, passa in. Jag tror vi alla behöver bli lite bättre på att lyssna in, att följa vår egna vägledning och att sträva efter att leva som vi lär. Att känna vad som är sant för oss och inte bara proklamera det för världen (läs: sociala medier ;)) utan faktiskt integrera det i varje dag, i vårt egna liv. 

Wisdom is learning to follow your own advice. 

Du vet vem du är. Du vet vad som är viktigt för dig. Du känner dina värderingar, jag lovar. Och om du tror att du inte vet så handlar det bara om att lära sig lyssna. Kanske inte så bara alla gånger, men djupt där inne, i din kärna, där finns svaren, dina svar.

Med all min kärlek,

Helena