Det är lätt för dig att säga!

Ibland kan vi behöva höra från någon annan vad vi själva vet så väl. Ibland är vi lite vilse i tanken, ibland har vi lite otur när vi tänker, ibland är vi så fast i känslostormen att vi inte kan tänka alls. ”Det är lätt för dig att säga!” – ”Ja, det är därför jag säger det.” För att det är lättare för den som har lite perspektiv att se var vi är. Det är därför vi behöver varann, för påminna oss om vilka vi är, vilken kraft vi besitter och att kärlek är vårt grundtillstånd.

Med all min kärlek,
Helena

Du får bara behålla det du ger

Idéer, känslor, intentioner lämnar inte sin avsändare. Var och ge det du vill ha. När jag är arg på dig så skadar jag mig själv, när jag ger dig kärlek får jag själv uppleva den kärleken.

Vi lever som om vi kan skada någon annan utan att samtidigt skada oss själva. Som om vi ger bort något vi vill behålla när vi ger. Det funkar inte så. Vi är skapta för kärlek, vi kommer ifrån kärlek, det är vår födslorätt och vår naturliga hållning. När vi hamnat i obalans kan det vara svårt att tro på men om du funderar på dina egna erfarenheter tror jag du förstår vad jag menar.

Tänk på senaste gången du agerade ut din egna frustration mot någon annan, när du anklagade, skällde eller dömde. Hur kändes det? Var det härligt? Tänk nu på senaste gången du gav osjälviskt till någon annan, kanske till och med till en främling, när du delade med dig av dina gåvor eller helt enkelt bara log mot en annan människa. Hur kändes det? Obehagligt? Vi mår bra av att ta hand om varandra. Vi mår dåligt av att skada andra. Det är så vi är funtade. Ganska smart egentligen.

Det innebär inte att vi inte kan sätta gränser, ge feedback eller ha integritet, men vi kan göra det med kärlek.

Med all min kärlek,

Helena

Mer klokskap än intelligens

Vi lever i ett samhälle som höjer intelligens till skyarna. Du ska ha bra betyg, du ska fatta vad alla pratar om och komma med intelligenta motargument, du ska analysera komplexa samhällsproblem. Men det är aldrig den förmågan som jag haft mest nytta av i mitt liv, inte ens i arbetslivet. Det som sitter på mina axlar.

Det är klokskap, känsla, vishet och intuition som har tagit mig hit. Som har hjälpt mig att skapa mitt drömliv. Det som oftast bor nedanför axlarna eller helt utanför vår fysiska kropp. Det är det som hjälper oss i en knivig situation. Det är det som fördjupar våra relationer. Det är det som vägleder oss när vi gått vilse. Det är det som hjälper oss att bedöma vilket nästa steg som är bäst. Det är det som hjälper mig att hjälpa mig själv, be om hjälp från en vän eller från något större än mig själv.

Du behöver inte vara ”smart” för att vara smart. Hög IQ tar dig inte hela vägen. Den mänskliga erfarenheten är så mycket mer komplex än vår mänskliga intelligens någonsin kan ta in.

Med all min kärlek,

Helena

Den som tar ansvar för sig själv tar ansvar för världen

När vi påbörjar den inre resan och tar ansvar för vårt liv och allt i det så börjar även en förändring i världen. Om alla människor skulle ta ansvar för sig själva först och främst, läka, förlåta och välja kärlek om och om igen så skulle vår värld se mycket annorlunda ut. Du kan inte ösa ur ett kärl som är tomt.

Vad behöver du idag? Vad älskar du? Hur kan du få mer av det i livet? Vem behöver du förlåta? Vad behöver du läka? Vad vill du? Hur kan fylla på med mer av det som ger dig energi och minska på det som dränerar?

Börja där, och du är med och förändrar världen,

Med all min kärlek,

Helena

Det är omställningen som är det jobbiga

Jag möter ibland människor som förundras över mina livsval och kommer med kommentarer som ”det där skulle jag aldrig orka!” eller ”om jag bara hade mer tid skulle jag…” eller ”när barnen blir större, då ska jag…”  Men, mitt liv idag, det är inte särskilt komplicerat, även om mina hälsovanor har en hög prioriteringen. Det är inte svårt att leva ett hälsosamt liv. Men beroende på vår utgångspunkt kan det vara svårt att göra omställningen för att komma dit.

Den sommar när jag gjorde många omfattande livsstilsförändringar på en samma gång, den var inge rolig. Vart jag än skulle behövde jag planera minutiöst. Varje ny dag var utmattande för det var så mycket jag behövde hålla koll på. Det tog en evighet att handla eftersom jag inte hittade någonting och behövde läsa på varenda förpackning. Jag hade långa listor att hålla koll på och checka av mot för att stanna på banan. Men även om mina hälsovanor är ganska lika då som nu så tar de knappt någon energi av mig längre, för omställningen är gjord.

Om jag skulle ställa om igen, till det sätt jag brukade leva på, så skulle det troligen ta nästan lika mycket energi i anspråk igen. Det sätt jag är van att leva på idag är det enklaste sättet för mig att leva på. Även om jag inte vill leva mitt liv på autopilot så går väldigt mycket på rutin idag, det är inte särskilt komplicerat alls.

Så om du funderar på att göra livsstilsförändringar för att må bättre, vet att det kan kräva lite investering och vara lite meckigt i början men ganska snart kommer det att vara dina nya vanor, och inte vara särskilt mycket mer energikrävande än dem du har idag, med enda skillnaden, att du kommer att ha så mycket mer energi att ösa ur 😉

Med all min kärlek,

Helena

Sätt ord på det!

Så mycket av det som är jobbigast i livet känns så för att vi tror att vi är ensamma i det, som isolerade öar. Det är vi aldrig. Även om vi alla är unika så är vi också till mesta del detsamma. Vi har alla vår egna historia och personligheter, men de känslor som kantar vår upplevelse här är desamma.

Våga prata om dina upplevelser, ventilera, dela, provprata. Jag vet, det är skitjobbigt och sårbart, och visst, vi kan bli svikna mitt i all nakenhet. Men med större sannolikhet kommer du inte att bli sårad och motsatsen är så mycket värre. Att försöka hålla allting själv. Att låtsas som att allt är bra jämt. Att leva ett liv på ytan. Att stänga av eller trycka undan känslorna med all oundvikliga konsekvenser som kommer av det.

Om du är ovan och inte satt ord på det förut, börja med dig själv. Skriv. Om det känns bättre eller lättare, skriv och bränn upp det sen. När du övat ett tag, dela med någon annan levande, kanske ett husdjur först, sen en nära vän. När du övat ett tag kommer du att ha stretchat din komfortzon och våga dela även med människor du inte känner så väl. Jag har varit med om så många magiska möten när jag vågat göra det, sätta ord på det som knappt får finnas i mitt huvud, och gång på gång inse att jag inte är ensam, aldrig ensam.

Med all min kärlek,

Helena

Energi in, energi ut

Ibland behöver vi investera lite energi för att få en massa energi. Det hjälper inte att ligga i soffan och vänta på energin att gå ut och röra på sig, energin kommer först när vi går ut och rör på oss. Ju mer vi investerar energi i aktiviteter som ger oss energi desto mer energi får vi. Absolut, det finns tid för vila. Den är viktig. Men oftare behöver vi återhämtning och återhämtning får vi sällan i inaktivitet. Att vara i naturen, vandra på slingrande stigar eller promenera med en vän kan vara något av den bästa återhämtningen för att faktiskt få energi att orka mer.

”The more you give the more it grows.”

Ofta handlar vår trötthet eller brist på energi mer om en mental trötthet än en fysisk, vi har helt enkelt spenderat för mycket tid i våra huvuden utan paus. Flytta ner i kroppen ett tag, låt den få jobba, den älskar det! Om du är aktiv när du är vaken så sover du så mycket bättre. Visst, förhoppningsvis bjuder denna sommar även på några lata dagar i hängmattan men du vet skillnaden på känslan i kroppen när den varit inaktiv och när den har fått jobba. Ibland behövs helt enkelt en liten investering för att få så mycket tillbaka!

Med all min kärlek,
Helena

Vad behöver djuret du bor i?

Vi är spirituella varelser som just nu har en mänsklig erfarenhet. Det är i alla fall vad jag tror. För att kunna uppleva den här mänskliga erfarenheten fick vi en fysisk form att ta oss fram med, ett verktyg att hjälpa oss genomföra det vi vill i det här livet. Den fysiska kroppen som kallas människa är egentligen ett djur som alla andra med vissa behov, funktioner och instinkter, precis som andra djur. Skillnaden är vår medvetenhet och vår ständiga strävan att utvecklas.

Lyssnar du till din kropps signaler till dig? Den talar hela tiden till dig om du bara lyssnar. Men många av oss har lärt oss att stänga ute dessa signaler, att inte ta in dem. Visst, de mest starka är svåra att undvika, som stark hunger, törst, behov av att gå på toa eller att sova. Men de andra, mer sublima, hör du dem? Vad viskar din kropp? Behöver den reglera vätskebalansen? Behöver den sakta ner tempot? Känner du någon form av symtom – kroppens egna geniala signalsystem?

Hela din kropp är genialisk och oerhört vänlig. Allt den vill är att du ska må bra, den vill vara i balans och den jobbar dag och natt, jämt, för att upprätthålla den balansen. Den dödar cancerceller varje dag, den städar undan gifter du fått i dig, den finfördelar maten så att du ska få den näring och energi du behöver.

Öva dig på att lyssna på din kropp. Ge den de förutsättningar den förtjänar för att den tjänar dig varje dag. Om du ignorerar eller helt enkelt stänger av dess signaler (symtom) alltför länge så kommer den tillslut att hamna i obalans, den pallar en hel del men inte vad som helst. Var lite juste! Vad behöver djuret du bor i, just nu?

Med all min kärlek,

Helena

Förlåt först

För någon månad sen lämnade jag mina vanliga blodprover på Vårdcentralen som jag gör varje kvartal. Även om jag är symtomfri och läker från grunden så står det fortfarande 6 kroniska diagnoser i min journal så läkarna vill ha koll. Ett av mina levervärden var något förhöjt.

Ni som gått igenom en del hälsoutmaningar i livet känner säkert igen oron, rädslan, ångesten som väcks. För mig handlar det inte bara om rädslan för att bli sjuk igen, utan en ganska orealistisk rädsla för att hela min världsbild skulle vara fake, att jag skulle vara fake. Att allt som jag tror på och står för och lever i enlighet med bara skulle vara på låtsas, en barnslig dröm. Och det är en obehaglig känsla. Då gäller det att jobba med sig själv, att bli en observatör av tanke och känsla för att kunna sortera, inte gå så mycket in i.

När jag gör detta så märker jag att jag har en förmåga att välja om, från rädslofylld tanke eller känsla, till en med fokus på kärlek, på tillit, på lugn. Men jag märkte också att jag, innan jag väljer om, passar på att döma, ordentligt.

Allvarligt, hur dum får man vara? Men nu väljer vi tillit igen! 

På riktigt, har du inte kommit längre än så här? Men kom igen, du vet vad som är sant! 

Jag är så oerhört besviken på dig för att du hamnar här igen. Men, du vet att det bara är en rädslofylld tanke. 

Om de tankar och känslor vi har inte för oss dit vi vill, då behöver vi välja om och jag är helt övertygad om vår förmåga att göra det. Men istället för att döma och släppa taget eller döma och välja om behöver vi först förlåta. Förlåt den rädslofyllda tanken, förlåt dig själv för att du hamnade där igen, förlåt och förstå att du har en mänsklig erfarenhet, med allt vad det innebär. Jag skrev också om detta på Instagram.

Det var ingenting, det förhöjda värdet berodde troligtvis på att jag tränat hårt precis innan provtagningen. Ingen fara. Men alldeles oavsett så är övningen densamma; Förlåt och släpp taget. Förlåt och välj kärlek igen.

Med all min kärlek,

Helena

Du behöver inte alltid veta vart du är på väg för att vara på rätt väg

Jag har ofta levt med 10-årsplaner, med visioner och drömmar men också tydliga planer och to-do-listor. Delar har blivit som jag tänkt, det mesta inte. Just nu är jag inne i en fas utan långsiktig plan, utan faktiskt aning. Jag har en tanke om de närmsta månaderna, men ingen aning om vad jag gör om ett år. Det är befriande på något sätt. Nytt för mig.

Tänk om vi faktiskt inte behöver veta? Tänk om att följa vägledning faktiskt betyder att vi släpper den långsiktiga planen? Vi har en inre kompass som ständigt visar oss mot nästa riktning men när vi lever för strikt enligt vår egna plan och uppsatta mål så hör vi den inte.

Jag har länge skrivit brev till mitt framtida jag och öppnade nyligen ett brev som jag skrev till mig själv för tre år sedan. Det var så fint att läsa om vad jag önskade för mig själv och påminde mig själv om vem jag faktiskt är och vad jag är kapabel till. Men där jag satt upp konkreta mål så hade jag fel. Mitt liv ser inte ut som jag trodde att det skulle göra för tre år sedan. Och det är precis som det ska för min inre vägledning har lett mig hit, och den ger inte ledtrådar tre år i förväg.

Lita på din inre vägledning, den som leder dig genom lust, längtan, glädje och förväntan, och vet att du kommer att komma dit du ska, även om du idag inte vet vart din väg leder. Men idag, just nu, är du på precis rätt väg.

Med all min kärlek,

Helena