Inlägg

Energi in, energi ut

Ibland behöver vi investera lite energi för att få en massa energi. Det hjälper inte att ligga i soffan och vänta på energin att gå ut och röra på sig, energin kommer först när vi går ut och rör på oss. Ju mer vi investerar energi i aktiviteter som ger oss energi desto mer energi får vi. Absolut, det finns tid för vila. Den är viktig. Men oftare behöver vi återhämtning och återhämtning får vi sällan i inaktivitet. Att vara i naturen, vandra på slingrande stigar eller promenera med en vän kan vara något av den bästa återhämtningen för att faktiskt få energi att orka mer.

”The more you give the more it grows.”

Ofta handlar vår trötthet eller brist på energi mer om en mental trötthet än en fysisk, vi har helt enkelt spenderat för mycket tid i våra huvuden utan paus. Flytta ner i kroppen ett tag, låt den få jobba, den älskar det! Om du är aktiv när du är vaken så sover du så mycket bättre. Visst, förhoppningsvis bjuder denna sommar även på några lata dagar i hängmattan men du vet skillnaden på känslan i kroppen när den varit inaktiv och när den har fått jobba. Ibland behövs helt enkelt en liten investering för att få så mycket tillbaka!

Med all min kärlek,
Helena

Känslighetens lov

Jag älskar att jag är en känslomänniska. Oftast. Jag känner starkt och intensivt och jag är även högsensitiv för andras energi. Jag behöver andra människor och älskar att utbyta idéer och utveckla tankar tillsammans med andra människor. Men det finns också en tid att titta inåt.

Just nu är jag inne i en period där min känslospröt är extra känsliga. Jag känner av humör och stämningar. Jag hör mycket mer än vanligt. Jag blir lätt dränerad när jag ska försöka balansera samtal med flera människor. Jag tar för mycket ansvar. Jag lyssnar in lite för noga. Tror jag. Känns det som. Jag har svårt att bara vara, utan att känna så mycket. Jag tolkar och analyserar och reflekterar. Det kan vara uttröttande. Men också så levande. Jag är så levande just nu. Det är okej.

Med all min kärlek,

Helena

Din energi är smittsam

Så här i förkylningstider tycker jag det här citatet passar fint. 

Your energy is contagious so think about what you want people to get from you. -Marie Forleo

Oavsett om du är en person som är högst medveten om energierna omkring dig eller inte så påverkas vi alla av energin omkring oss. Och jag tror verkligen att människor sällan kommer ihåg vad vi har sagt eller gjort, de minns hur vi fick dem att känna. 

Kan du ibland känna dig fullkomligt dränerad efter att ha umgåtts med vissa typer av människor eller vistats i vissa miljöer men kan känna dig toppfyllt av andra? Din egen energi läcker vart du än går, vilken energi vill du lämna efter dig? Hur vill du få andra att känna?

The effect you have on other people is the most valuable currency you have. -Jim Carrey

Med all min kärlek,

Helena

Det vi tycker minst om får oftast störst utrymme

Har du tänkt på det? Att vi ofta fokuserar väldigt mycket på det vi inte tycker om i vårt liv, mycket mer än det vi älskar. Därmed ger vi det en massa utrymme, en massa air time trots att vi ju faktiskt helst skulle vilja bli av med det.

Känslor behöver näring i form av tankar, men om vi inte matar det vi vill bli av med med skuld, ångest, oro eller ånger så har de en tendens att ta slut. 

Tänk om vi istället skulle mata de känslor vi vill ha mer av i våra liv och ägna så lite energi som möjligt åt det andra. Tänk om vi skulle lägga mer ved på det som vi vill ska växa och låta den andra elden få brinna ut. Fokusera på det du vill ha mer av, både i känsla, tanke och handling, och du ska se att det börjar gro riktigt ordentligt. 

Med all min kärlek, 

Helena

Var det ljus du vill se i världen

Idag är det julafton. Oavsett om det är en av våra favoriter eller om det är en dag vi helst låter passera så är det för många en tid på året att stanna upp, att reflektera och vara med varandra. 

Vem vill du vara? Vilken energi vill du bidra med? Vad vill du känna? 

Sätt en intention och bestäm dig för vad du vill bidra med just idag. Hur vill du behandla dig själv idag? Hur vill du vara med andra? 

Kom ihåg att du kan påverka så mycket mer än du kanske tror. Du är viktig. Du är här nu. Var här nu. 

Med all min kärlek och med önskan om en magisk jul,

Helena

Du har så mycket mer makt än du kanske tror

Som enskild individ är det lätt att tänka att det vi själva gör inte spelar någon roll, attvi är för små och betydelselösa för att göra någon skillnad. Tro aldrig det igen!

Varje gång du går in ett rum så förändrar du energin. Varje gång du möter en annan människa så förändrar du den människan. Varje gång du använder dina pengar så lägger du också din röst på vad du står för. Varje gång du öppnar din mun så påverkar du dem som hör vad du säger. 

Du har en massa makt varje dag och om du dessutom lever länge så har du dessutom en väldig massa dagar att utöva den makten på. Tror aldrig att du inte spelar roll eller att det inte spelar någon roll vad du gör, vem du är, hur du beter dig eller vad du säger. 

Du spelar roll. Du förändrar världenvarje dag. Du har massor av makt. Vad vill du använda den till?

Med all min kärlek,

Helena

Lustprincipen

Jag vet att jag skrivit om detta tidigare men jag kommer tillbaka till det eftersom jag själv vet att jag behöver påminnelsen. 

Vi har ibland en tendens att skapa problem i våra liv även när vi egentligen inte har några. Orsakerna kan vara många. Vi kanske inte tycker vi är värda att ha det så bra som vi har det. Vi kan ha programmerat oss själva till att hela tiden söka problem och inte ge oss förrän vi hittat dem. Vi kanske helt enkelt känner oss uttråkade och behöver något att rikta vår energi emot. 

Livet kommer att ge oss utmaningar och smärta är en del av livet, det är en del av den mänskliga erfarenheten och inget vi behöver forcera. Lustprincipen handlar om att vända på det helt och hållet, att ge oss själva uppdraget att finna, uppleva och erfara så mycket njutning och lust vi kan. Att aktivt leta efter det som är ”rätt” istället för det som är ”fel”. Att stanna upp i ögonblicken och verkligen ta in alla välsignelser runt omkring oss. Att ge oss själva tillåtelsen att njuta. 

Det andra kommer att komma, så småningom, och när livet är riktigt tufft kommer vi behöva alla reserver vi byggt upp under tiden vi levt enligt lustprincipen. 

Vad är riktigt lustfyllt i ditt liv just nu? Hur kan du få in mer av den varan i din vardag? Stanna upp och njut av alla små mirakler omkring dig, och vet att du är så värd att få ha det så här bra. 

Med all min kärlek,

Helena

Problem behöver energi för att leva

Allt är energi. Allt behöver energi. Det vi fokuserar på växer. 

Alla har vi ”problem” och utmaningar i våra liv, det är en del av den mänskliga erfarenheten. Var vi väljer att fokusera, det är det som skiljer oss åt. Ett problem i ditt liv kan verkligen växa till enorma proportioner när vi väljer att göda det genom att ta fram det gång på gång, ge det näring och energi. Det kan lätt börjar gro åt alla möjliga håll och få stora konsekvenser, som ett ogräs kan det ta över hela vår trädgård. Om vi väljer att ge det den energin. 

Vi kan också välja att identifiera det, hitta orsaken till det, ta små steg varje dag för lösa det och släppa taget där emellan. Att bara titta och oroas utan att agera tror jag är det som får det att gro och sprida sig. Att helt och hållet ignorera det kan ibland göra samma sak. 

Att välja att se det som en utmaning, be om vägledning, agera och släppa taget tror jag är den bästa medicinen för att hantera ett problem. Låt det inte gro genom oro och rädsla. Kanslisera din energi till områden i ditt liv med högre, härligare, lättare energi och du kommer att se att dina problem inte bara minskar i storlek, många av dem kan till och med försvinna av sig själva eftersom de inte längre fick din energi. 

Med all min kärlek,

Helena

Ingen annan än du kan göra jobbet

När vi börjar vår resa mot vår högsta potential är det lätt att bli uppslukad av alla resurser som finns tillgängliga för oss; böckerna, podcastsen, youtube-klippen, föreläsningarna och kurserna. Men det är viktigt att komma ihåg att det är inte där det verkliga arbetet sker. Ingenting förändras förrän du förändras.

Jag märker att jag i perioder kan fastna i det Mastin Kipp kallar spiritual entertainment. Jag tar in, tar in, tar in. Och även om kunskapen oftast är relevant och inspirationen är nödvändig så är det först när jag verkligen applicerar det jag lär i mitt vardagliga liv, på mina tankar och känslor och i mina utmaningar, det är först då det börjar röra på sig. Det är när jag verkligen gräver djupt, utmanar mig själv och inte nöjer mig med samla gamla ursäkter som jag tar de stora kliven. 

Jag möter så många som vill höra allt, veta mer, inspireras men som sedan inte förändrar någonting. Det behöver inte alls vara en kamp att röra sig framåt men det behövs en investering, ett commitment och en vilja att faktiskt förändras. Det är de människor som är villiga att förändra saker och ting i sina liv som jag älskar att jobba med. Hur mycket jag än delar med mig, utmanar och stöttar så kommer förändringen först när den jag jobbar med faktiskt applicerar det vi pratar om. Annars blir det bara just det, prat. Och när vi väl kommer igång, när handlingar i vår vardag överensstämmer med vår intention och vårt mål, det är då förändringarna kommer, det är då energin börjar röra på sig och vi kommer steg efter steg närmare vår fulla potential. 

Är du villig att göra jobbet? 

Med all min kärlek,

Helena

Det vi vägrar att se kan ta över våra liv

Vi vet alla vad det är. Det där som skaver, men som vi aldrig riktigt orkar ta tag i. Det där som suger vår energi. Det där som tynger på våra axlar. Det där vi försöker undvika genom att blunda så hårt vi kan.

Oavsett om det är en relation med en familjemedlem som inte funkar, en hälsoutmaning som snarare eskalerar än att lösa sig av sig själv, jobbet du behöver lämna, livsstilen du behöver förändra, stressen du behöver hantera eller den elaka dialogen i ditt huvud som gör dig handlingsförlamad och svag. Det vi behöver kämpa så hårt för att undvika har en tendens att ta över våra liv. 

Ta hand om din energi, täck igen läckaget. Ta vara på ditt liv, lev här och nu, helt och fullt, utan skygglappar. Ta tag i det där som du vet att du behöver ta tag i, och jag lovar dig att det kommer att vara mycket mindre skrämmande på nära håll. Och när du väl jobbat igenom det som behöver jobbas igenom så kommer du vara dig själv evigt tacksam och kanske först då inse hur mycket energi och potential du faktiskt bär inom dig. 

Med all min kärlek,

Helena