Inlägg

Den som tar ansvar för sig själv tar ansvar för världen

När vi påbörjar den inre resan och tar ansvar för vårt liv och allt i det så börjar även en förändring i världen. Om alla människor skulle ta ansvar för sig själva först och främst, läka, förlåta och välja kärlek om och om igen så skulle vår värld se mycket annorlunda ut. Du kan inte ösa ur ett kärl som är tomt.

Vad behöver du idag? Vad älskar du? Hur kan du få mer av det i livet? Vem behöver du förlåta? Vad behöver du läka? Vad vill du? Hur kan fylla på med mer av det som ger dig energi och minska på det som dränerar?

Börja där, och du är med och förändrar världen,

Med all min kärlek,

Helena

Förlåt först

För någon månad sen lämnade jag mina vanliga blodprover på Vårdcentralen som jag gör varje kvartal. Även om jag är symtomfri och läker från grunden så står det fortfarande 6 kroniska diagnoser i min journal så läkarna vill ha koll. Ett av mina levervärden var något förhöjt.

Ni som gått igenom en del hälsoutmaningar i livet känner säkert igen oron, rädslan, ångesten som väcks. För mig handlar det inte bara om rädslan för att bli sjuk igen, utan en ganska orealistisk rädsla för att hela min världsbild skulle vara fake, att jag skulle vara fake. Att allt som jag tror på och står för och lever i enlighet med bara skulle vara på låtsas, en barnslig dröm. Och det är en obehaglig känsla. Då gäller det att jobba med sig själv, att bli en observatör av tanke och känsla för att kunna sortera, inte gå så mycket in i.

När jag gör detta så märker jag att jag har en förmåga att välja om, från rädslofylld tanke eller känsla, till en med fokus på kärlek, på tillit, på lugn. Men jag märkte också att jag, innan jag väljer om, passar på att döma, ordentligt.

Allvarligt, hur dum får man vara? Men nu väljer vi tillit igen! 

På riktigt, har du inte kommit längre än så här? Men kom igen, du vet vad som är sant! 

Jag är så oerhört besviken på dig för att du hamnar här igen. Men, du vet att det bara är en rädslofylld tanke. 

Om de tankar och känslor vi har inte för oss dit vi vill, då behöver vi välja om och jag är helt övertygad om vår förmåga att göra det. Men istället för att döma och släppa taget eller döma och välja om behöver vi först förlåta. Förlåt den rädslofyllda tanken, förlåt dig själv för att du hamnade där igen, förlåt och förstå att du har en mänsklig erfarenhet, med allt vad det innebär. Jag skrev också om detta på Instagram.

Det var ingenting, det förhöjda värdet berodde troligtvis på att jag tränat hårt precis innan provtagningen. Ingen fara. Men alldeles oavsett så är övningen densamma; Förlåt och släpp taget. Förlåt och välj kärlek igen.

Med all min kärlek,

Helena

Vem är du?

Jag var på ett retreat för några år sedan där vi skulle lära känna varann genom att om och om igen ställa frågan ”Vem är du?” Alltså, typ 100 gånger om. För de flesta började det på ytan.

Vem är du?

Jag är Helena.

Vem är du?

Jag är en HR-människa.

Vem är du?

Jag är en naturälskare.

Vem är du?

Jag är en vän.

Vem är du?

Jag är…

Vart tar vi egentligen vägen efter historien om dem vi är? När vi lämnat alla etiketter och ändå väljer att gräva vidare? Vad finns under våra historier och identiteter? Vad binder oss samman?

Jag tror att vi någonstans djupt där inne landar i medvetenhet. Det är det vi är. Vi är en medvetenhet som lever i en människokropp som är ett djur. Det är medvetenheten som binder oss samman. Det är det som ingen forskare ännu har förstått sig på på riktigt. Det är bortom det mänskliga sinnets förstånd. Alltid expanderande medvetenhet.

Vad tror du? Vem är du?

Med all min kärlek,

Helena

Vi är mer lika än olika

Ibland är det lättare att skjuta en annan människa ifrån oss med argumentet att vi är så olika. Oavsett om det handlar om någon vi ser i media eller någon i vår direkta närhet så är det oftast enklare att avfärda än att förstå. 

We all have the same stuff, just different details. 

Alla vi som just nu har en mänsklig erfarenhet är mer lika än vi är olika. Vi söker alla efter kärlek och att bli sedda, hörda och bekräftade. Vi vill vara säkra, mätta, varma, stimulerade, i gemenskap och med någon form av syfte. Beroende på vad vi varit med om i våra liv och vilka lektioner vi hittills fått kommer vi att agera på olika sätt för att få allt det där som vi vill ha och behöver. Kom ihåg det. 

Every loving thought is true, everything else is but an appeal for healing and help, regardless of the form it takes. ~ ACIM

Vi är mer lika än vi är olika och om du inte förstår, försök igen. 

Med all min kärlek, 

Helena

Life supports what supports life

Vi har fått ett liv, den här mänskliga erfarenheten av en anledning. Vi kan välja hur vi spenderar vår tid och vad vi gör av den här chansen. Jag tror att att göra gott gör gott. Att livet kommer stötta oss mer när vi också väljer att stötta livet. 

När du väljer det högsta bästa för allt levande, när du tar ansvar för ditt avtryck, när du behandlar andra med kärlek och respekt, då är det även det du själv får tillbaka. Det är en universallag att livet tar hand om det som tar hand om livet. 

Du spelar roll. Det du gör spelar roll. Dina val spelar roll. När du väljer att kasta skräp på marken så legitimerar du samtidigt alla andra att göra detsamma och livet att kasta skräp på dig. När du beter dig elakt mot en annan levande varelse öppnar du upp för andra att ska bete sig elakt mot dig. 

Det är enkelt, behandla andra, och allt levande, som du själv vill bli behandlad. Var det exempel du vill se omkring dig. Det börjar med dig, alltid med dig, och det är så smart uttänkt att det även är där all din kraft finns, och allt ditt ansvar. 

Med all min kärlek, 

Helena

Ta hand om dig

Jag var ute på en fantastisk morgonpromenad imorse och lyssnade på underbara The Lively show om självkärlek. Jag skrev även om det på Instagram men tycker det är så viktigt att jag vill ta upp det här med. 

Ta hand om dig. Bli vän med dig själv. Lär dig att tycka om, helst älska dig själv. Tänk på det, du spenderar varje andetag, varje minut av varje dag, hela ditt liv, med dig själv. Skillnaden mellan en dålig och en varm och kärleksfull relation med dig själv kommer göra all skillnad i din livskvalitet. Visst, relationer går upp och ner, vi har alla dåliga dagar, även i förhållande till oss själva, men grunden behöver vara kärlek, alltid. 

När du är ledsen och vill att någon håller din hand, kom ihåg att du kan hålla din egen. När du känner dig ensam och behöver en kram, vet att du kan ge en till dig själv. När du har en elak röst, ditt ego, som skäller på dig i ditt huvud, vet att du samtidigt har ditt visa jag att vända dig till. All kärlek du behöver finns inom dig. Du bär på den kärlek du alltid längtat efter. 

Vi behöver varann, vi lär av varann och framför allt, livet blir roligare tillsammans med andra. Men fall inte i fällan att tro att någon utanför dig själv ska komma och rädda dig, bekräfta dig och att du först kan uppleva kärlek när du får den från någon annan. Hela universum bor inom dig, all kärlek ryms i din själ. 

Med all min kärlek,

Helena

Så j.vla klok!

Ibland blir jag bara så trött på mig själv. Att jag ska vara så j.vla klok jämt, veta vad jag behöver, använda alla verktyg, ta till mig av lektionerna och skapa något vackert. Orkar inte!

Sorry, jag menar inte att ösa åt ert håll, men jag vill bara säga att det är okej att röra till det ibland, att inte veta vad som är in eller ut, att göra misstag, att gå ner sig, att känna intensivt, att tappa fotfästet. Allt det där är att vara människa, och det är okej att vara människa. Okej? 

Med all min kärlek, till mig och till dig,

Helena

Kärleken är konstant

Jag såg nyligen Collateral beauty med bland andra Will Smith och Keira Knightley. Tänkvärd film. Karaktären som Will spelar förlorar sin dotter och går in i en djup depression och blir världsfrånvänd. Efter några år börjar han skriva brev till Kärleken, Tiden och Döden eftersom han tycker sig ha en hel del otalt med dem alla tre. Efter ett tag börjar de alla dyka upp i hans liv som karaktärer som han kan samtala med (och skälla på). Ett av hans samtal med Kärleken dyker ofta upp i mitt minne. 

Han skriker på henne att hon har svikit honom och att han aldrig kommer lita på henne eller välja henne igen. Hon svarar något i stil med; Ja, jag fanns där i din dotters skratt, men jag finns också här, i din smärta, du kan inte välja bort mig. 

Så sant och bra uttryckt. Kärleken finns i och omkring oss alltid, den kan ta olika form och uttryck men kärleken är konstant. Att en person försvinner ur vårt liv är inte samma sak som att kärleken försvinner. Den kanske byter form eller tar mindre utrymme under en period, men den finns alltid där. Brist på kärlek handlar ofta om ett överskott av rädsla. Men om vi bara vågar öppna ögonen för det och ta emot så finns den överallt omkring oss. 

Med all min kärlek,

Helena

Vem vill du vara nu? 

Mitt motto för det här året är: Var Helena.  För mig innebär det att våga vara mer av mig, inte be om ursäkt så mycket och inte fundera så mycket på vad andra ska tycka. Men det handlar också om att acceptera det jag inte är istället för att forcera mig i situationer jag tycker jag borde passa in i, trivas i eller tycka om. Att helt enkelt vara mig själv, så mycket som möjligt, så ofta som möjligt. 

Samtidigt tror jag att det finns en viss valfrihet kring vilka vi vill vara, därför ställer jag mig även ofta frågan – vem vill du vara nu? 

När snön har fallit och jag är först ut genom porten – vem vill jag vara då? Den som skottar trots att ingen ser eller den som skyller på att jag har bråttom? När en kollega uttalar sig nedsättande om en person som inte är närvarande – vem vill jag vara då? Den som hänger på för att passa in eller den som står upp för den som inte kan försvara sig? När veckan har varit tuff och jag kommer innanför dörrn med resväskan i hand – vem vill jag vara då? Den som slänger mig i soffan och moffar det som finns hemma eller den som tar lite extra tid att packa upp, röja undan, tända ljus och laga mat med kärlek, för min egen skull? 

Vi har ett val i varje situation. Givet att du är du, vem vill du vara? 

Med all min kärlek, 

Helena

Bråttom är ett beslut

Jag reser mycket i mitt jobb och var jag än är och vem jag än frågar så får jag nio gånger av tio samma svar på frågan ”How are you?” – Busy! 

Vad är det som hänt med vårt samhälle? Vad har vi så förbaskat bråttom till? Och vad ska vi göra när vi kommer dit

Jag tror att bråttom är ett val. Jag tror att upptagen är en trend som vi alla hakat på. Reaktionen jag får när jag säger att jag har läget under kontroll, jag får den återhämtning jag behöver och jag stressar sällan – vad är det för fel på dig? 

Inte för att skrämma upp någon, men vi vet idag att stress är en av huvudorsakerna till många av våra sjukdomar idag, till dåliga relationer, till sömnproblem och otillfredställelse med livet. Ändå fortsätter vi på något sätt att glorifiera stressen. 

Idag är sista anmälningsdag för kursen Hejdå stress! Välkommen balans! Om du vill ha hjälp att hoppa av ”bråttom-tåget” – hör av dig och boka in dig! 

Med all min kärlek,

Helena