Inlägg

Det är jobbigt att leva ibland. Och?

Rubriken kanske låter hård men jag återkommer till det om och om igen och jag tror det är så sant, det är motståndet som skapar lidande. Att det faktum att vi tycker det är så jobbigt att det är jobbigt ibland gör det jobbigare. Om det bara fick vara jobbigt, utan att vi behövde göra så mycket motstånd mot det, kanske det inte skulle vara så jobbigt.

Jag tror inte att livet är menat att vara jobbigt. Jag tror att vi är menade att leva i flow och när vi följer vår inre vägledning så får vi mer av just det. När vi väljer att gå mot det som ger känslor av välmående, nyfikenhet, förväntan och glädje och mindre mot det som  dränerar oss på energi så tror jag vi oftare är i flow. Men, livet händer, och det kan vara jobbigt. Låt det få vara jobbigt ibland. Döm inte jobbigheten, låt den bara få vara där ett tag, tills du tröttnat på den och hittar tillbaka till ditt naturliga tillstånd av flow.

Med all min kärlek,

Helena

Acceptansens magi

Motstånd. Denna instinkt vi ofta har som bara äter upp oss inifrån och tar all vår kraft. Varför är den egentligen så stark? 

Acceptans. Något av det finaste. Märk väl, acceptans och att ge upp är två vitt skilda saker. 

Whatever you accept you go beyond, that’s the miracle. The perfect state is the acceptance of now. ~ Eckhart Tolle

Det sker någonting med oss när vi väljer acceptans, när vi släpper det krampaktiga greppet, när vi ger upp motståndet. Vi blir fria, vi får kraft, vi tar tillbaka makten, vi kan röra oss fritt igen. 

Det du inte kan förändra det kan du acceptera och det du har accepterat har redan förändrats. ~ Lars Winnerbäck

Inom vilket område har du motstånd just nu? Vad kan du göra idag för att komma ett steg närmre acceptans? 

Med all min kärlek, 

Helena

Känn det du känner

Var där du är. Motstånd mot båda skapar bara mer av det. 

Att försöka trycka undan känslor som behöver ut har aldrig varit någon bra idé, ändå fortsätter vi att göra det. Oftast handlar det om attvi dömer känslan ”jag har inte rätt att tycka synd om mig själv” eller ”jag borde inte bli ledsen eller ta åt mig” eller ”den där personen är inte värd din energi”. Oavsett du gillar känslan eller inte så är den där. Och som bekant, medvetenhet är det första steget mot förändring. Förändring kommer inte genom förnekelse. Förändring kommer inte genom att lägga locket på. 
Lägg inte sten på börda genom att dessutom döma det du känner. Känn känslan, benämn den, låt den riva runt i kroppen, ge den uppmärksamhet, och jag lovar, den tappar greppet mycket snabbare än du kanske tror. Motståndet är som klister. Acceptans är som vind. 

Med all min kärlek,

Helena

Varför skulle just du få en ny dag?

När livet är tufft och utmaningarna kommer en efter en är det lätt att hamna i offerrollen. Jag vet, jag har varit där många gånger. Varför händer detta mig? Varför kan inte jag bara få lite flyt? Varför ska jag behöva ha det så tufft när det verkar så enkelt för alla andra? Varför kan jag inte bara få en paus, slippa kämpa? Varför jag?

Det är viktigt att respektera alla känslor och oftast det mest effektiva att faktiskt ge dem utrymme istället för att försöka undvika dem när de redan är där. Så för all del, gå in i offerrollen ett tag, knäpp offerkoftan riktigt ordentligt hela vägen upp till halsen. 

Min gissning är att du kommer tröttna ganska fort, att offerkoftan känns stickig och att du kommer välja ett annat perspektiv. För borde det inte vara så att om vi ska börja ifrågasätta utmaningarna i våra liv så ska vi även ifrågasätta välsignelserna? Varför ska just jag få en ny dag? Varför ska just jag få ha så mycket kärlek runt omkring mig? Varför ska just jag få sova i en trygg och varm säng? Varför ska just jag få äta mig mätt varje dag? Varför jag?

Nej, allt det här ifrågasättandet gör i alla fall mig lite matt och orkeslös. Jag väljer att se det jag har framför mig, att acceptera det som är och vara tacksam för allt, för jag vet att det finns en mening och att jag är precis där jag ska vara just nu och allt är precis så som det ska, annars hade det varit annorlunda. Här finner jag kraften och tar tillbaka makten att påverka. Från den här platsen kan jag lugnt och starkt vara i mitt liv, utan motstånd eller jämförelser med andra. Varför jag? Varför inte?

Med all min kärlek,

Helena

Motstånd som klister

Jag tror att en av våra absolut största energitjuvar är motstånd. Och det som är så tokigt med motstånd är att det fungerar som klister för det vi gör motstånd mot så det är liksom dubbelt energitjuveri. 

När vi väljer motstånd framför acceptans inför en situation, person eller relation så växer bara det vi helst vill slippa. 

What we resist persists.

Kan vi istället välja att se det för vad det är och släppa taget om motståndet kan vi också ta tillbaka vår kraft. Det är som det är och som det ska vara, annars hade det varit annorlunda. Och, som vi alla vet, motstånd i sig bär inte på någon magisk kraft som kan förändra sakernas tillstånd. Det gör däremot acceptansen och att släppa taget. Det må vara en klassiker vid det här laget, men å så sant; 

When you change the way you look at things, the things you look at change. 

Tack, Wayne Dyer, just den behövde även jag idag!


Med all min kärlek,

Helena

When the time is on you, start and the pressure will be off

Jag älskar den här aforismen från The Five Yogic Sutras of the Aquarian Age av Yogi Bhajan. Världen är i ständig förändring, det är det enda som är konstant. Vi behöver förändras med den. Att växa och utvecklas, ibland, invecklas, är en del av att vara människa. Förändring.

Ibland gör vi motstånd. I alla fall jag. Det är obekvämt, men jag gör det för att jag tror att det är tryggare än att ta emot förändringen. Det stämmer inte. Det är motståndet som gör ont. Det är insikten som låter vänta på sig tills jag tar första steget. Det börjar med mig, som vågar, som tar steget. 

When the time is on you, start, and the pressure will be off. Inom vilket område behöver du släppa motståndet? Var behöver du välkomna förändring? Vilket steg kan du ta idag? 

 Med all min kärlek,

Helena

Erkänn för att sedan kunna släppa

Allt som existerar i ditt liv finns där av en anledning. Oavsett om det handlar om känslor som oro, ensamhet eller ångest, eller sådant som du ”är”; bitter, missbrukare, sjuk. Tryck inte undan det som är. Uppmärksamma och respektera att det finns där. Ingenting finns i ditt liv utan en anledning, det finns alltid en orsak i universum. Du har fortfarande kvar makten men allt som har skapats förtjänar respekt eftersom ingenting skapas utan anledning. 

Så snart du har erkänt för dig själv att det finns där kan du ägna din kraft åt förändring istället för motstånd. Som Leonard Cohen skrev; There is a crack in everything, that’s how the light gets in. När du erkänner det som är ”trasigt” så får du makten tillbaka och kan släppa in ljuset igen. 

Det är skitläskigt, absolut, att vara ärlig mot sig själv, och särskilt eftersom vi nästan alltid dömer oss själva hårdast, men vi behöver göra det ändå. Hjärnan skapar motståndet för att skydda dig från obehaget utan att förstå att det är motståndet som gör ondast. Våga. Erkänn. Släpp taget.  

 
Med all min kärlek,

Helena