Inlägg

När förändring är det enda alternativet

Jag var på en konferens för några veckor sedan där ganska omfattande förändringar för en stor organisation presenterades. Vi har nog alla på olika sätt upplevt motstånd mot förändring, när vi helst vill fortsätta som förr, i trygga fotspår. Men moderatorn ställde en väldigt viktig fråga som jag tror vi alla kan behöva ställa oss själva ibland; Vilka är konsekvenserna av att förbli, att inte förändras? 

Ibland kan vi fastna i motståndet och längtan till hur det varit, men tänk om hur det varit inte längre finns? Tänk om icke-valet inte finns? Tänk om att stå still inte är ett alternativ? 

I just det här fallet blev det tydligt att valet att inte förändras hade långt värre konsekvenser än att aktivt välja förändring och därmed blev det lättare för alla inblandade att hoppa på tåget. 

Plattformen är det som står kvar när tåget har gått. 

Om du vet att en förändring behövs men du känner motstånd, ställ dig frågan; Om jag säger nej till den här förändringen nu, vilka konsekvenser får det, idag, imorgon, om en vecka, om ett år? 

Förändring känns ofta läskigt eftersom vi inte vet vad som väntar oss på andra sidan. Det är då vi behöver komma ihåg att vi aldrig vet vad som väntar i nästa sekund, med eller utan förändring. 

Med all min kärlek,

Helena

Du förändrar världen, varje dag

I dagens globaliserade värld, med 7 miljarder människor och nu 10 miljoner bara i Sverige, är det lätt att känna sig liten och betydelselös. Du är inte liten eller betydelselös. 

Dina tankar, känslor, handlingar och reaktioner förändrar världen varje dag. Världen skulle se annorlunda ut om inte du var här. Men nu är du här, och det av en anledning. Du är viktig. Vad du gör är viltigt. Du kanske inte alltid ser effekterna direkt, men de finns där. Dina fingeravtryck och dina fotspår, överallt. Vem vill du vara? Vilket avtryck vill du göra i den här världen? Hur vill du förändra världen?  Oavsett om dina val är medvetna eller omedvetna så gör du hela tiden val. Gör medvetna val och förändra världen till det bättre. 

Med all min kärlek,

Helena

Det finns alltid saker du kan göra

Mitt syfte med allt jag gör i Pure Personal Power handlar om att hjälpa dig att ta tillbaka makten över ditt eget liv. Att ha makt innebär också att ha ansvar. Ansvar för våra val, våra tankar, känslor och för hur vi agerar i världen. 

Oavsett vilka specifika utmaningar du har i ditt liv så finns det alltid så mycket du kan göra för att hantera, förändra och ibland till och med, bli av med de utmaningarna. 

En diagnos är inte en prognos, oavsett vilket diagnos du fått så kan du göra massor av saker för att förbättra din hälsa och livskvalitet. Det finns ingenting som är kroniskt, förändring är det enda som är konstant, så ge inte upp när det gäller att hitta sätt att förbättra dina odds. En dålig uppväxt behöver inte förstöra hela ditt liv, du kan vända dina erfarenheter till något positivt och hjälpa både dig själv och andra. Taskiga förutsättningar i ditt liv är troligen ett drömscenario för någon annan – jobba med det du har. 

Jag säger inte att det är lätt, jag säger att det är möjligt. Ibland kräver en förändring massor av kraft och energi, research, trial and error, misslyckanden och lärdomar. Men ge inte upp! Om du inte vill förstås, men då är det ditt aktiva val som du behöver ta ansvar för. 

Jag försöker inte uppmuntra till icke acceptans eller ett liv i om-bara-land,  jag uppmuntrar till att leva i nu utan att ge upp tanken om ett bättre framtid – det finns alltid saker du kan göra!

Med all min kärlek,

Helena

Vem vill du vara nu? 

Mitt motto för det här året är: Var Helena.  För mig innebär det att våga vara mer av mig, inte be om ursäkt så mycket och inte fundera så mycket på vad andra ska tycka. Men det handlar också om att acceptera det jag inte är istället för att forcera mig i situationer jag tycker jag borde passa in i, trivas i eller tycka om. Att helt enkelt vara mig själv, så mycket som möjligt, så ofta som möjligt. 

Samtidigt tror jag att det finns en viss valfrihet kring vilka vi vill vara, därför ställer jag mig även ofta frågan – vem vill du vara nu? 

När snön har fallit och jag är först ut genom porten – vem vill jag vara då? Den som skottar trots att ingen ser eller den som skyller på att jag har bråttom? När en kollega uttalar sig nedsättande om en person som inte är närvarande – vem vill jag vara då? Den som hänger på för att passa in eller den som står upp för den som inte kan försvara sig? När veckan har varit tuff och jag kommer innanför dörrn med resväskan i hand – vem vill jag vara då? Den som slänger mig i soffan och moffar det som finns hemma eller den som tar lite extra tid att packa upp, röja undan, tända ljus och laga mat med kärlek, för min egen skull? 

Vi har ett val i varje situation. Givet att du är du, vem vill du vara? 

Med all min kärlek, 

Helena

Välj fokus

Jag kommer tillbaka till det här om och om igen. Du väljer din världsbild och du kommer att hitta bevis på att den stämmer. Din hjärna vill ha rätt så om du har bestämt dig för att människor är onda, allt går dig emot och lycka inte är något för dig så kommer du förmodligen att hitta bevis dagligen för att det är så, det skulle vara samma sak för mig. 

Men tänk om vi utgick ifrån motsatsen och valde att fokusera på det som funkar och är bra? Du skrattar mer än du gråter, det är fred i fler länder än de som har krig, du är frisk fler dagar än du är sjuk. Det där leendet från mannen på gatan. En vacker iskristall som får dig att förundras över skönheten i allt. 

Vilket fokus väljer du 2017? 

Med all min kärlek,

Helena

Dina tankar om ditt liv är ditt liv

Vi är selektiva varelser, vi väljer vad vi ser och uppfattar. I varje millisekund finns oändligt många perspektiv, vi väljer ett. Oftast är det omedvetet, oftast sker det per automatik, oftast känner vi oss maktlösa över det vi ser. Men det är inte hela sanningen. 

Vi kan välja våra tankar. Utmaningen är att arten människa är förprogrammerad att upptäcka fara, att förutse hinder och att se bristen, det har behövts för vår överlevnad. Möjligheten är att vi kan programmera om. Vi kan öva upp vår förmåga att se det som funkar, att fokusera på det ljusa att vända en prövning till en lärdom. Det kräver bara en intention och massa övning. Val i varje medvetet ögonblick. 

Det du tänker om ditt liv är det som är ditt liv. Väljer du att leva i bristen eller i flödet? Väljer du att se det mörka eller det ljusa? Väljer du att fokusera på rädslan eller på kärleken? 

Inget av det här är nytt för dig men vi kan behöva påminnas, för det är, som alltid, de små valen vi gör ofta, som gör den stora skillnaden. 

Med all min kärlek,

Helena

Välj din reaktion

Vi kan inte alltid bestämma och kontrollera det som händer i våra liv (även om jag tror vi är medskapare i allt) men vi kan bestämma vår reaktion. Eller åtminstone rent teoretiskt. I praktiken kan det vara lite svårare eftersom människan vi bor i är så starkt känslostyrd och ofta reagerar på instinkt.

Påverkan på vårt reaktionsmönster är dock något vi kan öva upp. Vi kan skapa ett mellanrum mellan stimuli och reaktion där vi kan välja hur vi vill reagera. Vi kan bli observatörer över våra egna reaktioner för att lära oss mer om dem och på sikt förändra dem. Du behöver inte känna dig som en vindflöjel i ditt liv, du kan sätta dig i förarsätet. 

För mig är meditation det mest kraftfulla verktyget för att börja skapa det där mellanrummet. När vi börjar förstå att vi inte är våra tankar och känslor utan vi har dem så kan vi distansera oss lite. 

Du kan inte alltid välja vad som händer i ditt liv men du kan välja hur du ska reagera på och förhålla dig till det som händer, och på sätt, skapar du det liv du vill ha. 

Med all min kärlek, 

Helena

Mitt emellan ska upp!

Jag avslutade nyligen min kurs ”Hejdå stress! Välkommen balans!” tillsammans med mina fantastiska deltagare. Vid sista kurstillfället, när vi skulle sammanfatta den resa vi gjort tillsammans och det vi lärt oss konstaterade vi att det mesta i livet är ”normalläge”, något sorts mitt emellan, varken topp elker dal, och att det är där vi verkligen kan göra skillnad för vår livskvalitet. 

Det är min vision för Pure Personal Power, att hjälpa människor att höja sitt normalläge till lite mer fantastiskt. Vi har alla djupa dalar och höga toppar, det är en del av den mänskliga erfarenheten. Hur djupa dalarna är och hur höga topparna är beror på vilka vi är och vad vi är med om, det tillhör vår unika resa. Men den allra största delen av våra liv är mitt emellan, varken topp eller botten, bara vardag. 

Det är i vardagen vi verkligen kan göra stor skillnad. Vilket tankeklimat har du när du står och väntar på bussen? Vad väljer du att ägna en vardagskväll åt? Vilken syn har du på omvärlden och människorna omkring dig? Händer saker för dig eller mot dig? Får du lektioner i livet eller är du ett offer för omständigheterna? Väljer du att se ljuset eller klänger du dig fast vid det mörka? Tar du ansvar för dina val eller skyller du ifrån dig? Tar du emot kärlek eller stöter du bort den? Väljer du kärlek eller väljer du rädsla?

Alla dessa val är det som blir vårt liv. Det är precis här jag vill jobba. Det är här jag vill hjälpa dig. Det är precis här jag ska vara. Mitt emellan ska upp!

Med all min kärlek,

Helena

Ett liv i gråzonen

Nästan ingenting är svart eller vitt. Det finns inga rätt eller fel, bara konsekvenser. Både och gäller. Och jag har lärt mig att älska det.

För några år sedan kämpade jag verkligen med det här med både och, jag trodde jag behövde välja antingen eller. Hur kan jag känna mig stark och frisk när jag är så här sjuk? Hur kan jag känna mig glad när det här hemska har hänt? Hur kan jag vara en bra människa när jag gjorde något så dumt? Hur kan jag  älska att vara i den här folksamlingen när jag har ett sådant behov av egentid? Hur kan jag njuta så mycket av storstan när jag egentligen är en naturmänniska? Hur kan jag känna mig så ensam när jag är omgiven av människor? Hur kan jag vara så dömande mot den här personen när jag säger mig kunna förstå alla? Hur kan världen vara så vacker samtidigt som så många människor lider?

Det är inte antingen eller. Det är både och. Ett liv i gråzon. Vi behöver inte bestämma oss en gång för alla och sedan för alltid stanna på ena sidan. Vi kan välja, och välja om, och om igen, från dag till annan, från ett ögonblick till nästa. Både och gäller.

Med all min kärlek, 

Helena

Ett liv utan garantier

Jag har ibland levt i tron att det finns garantier i livet. Om jag tar hand om min kropp på det här sättet så kommer jag alltid att vara frisk. Om jag behandlar andra som jag vill bli behandlad så kommer jag att bli behandlad som jag vill. Om jag mediterar varje dag kommer jag inte bli så engagerad i mina tankar och känslor. Om jag sätter på mig säkerhetsbältet så kommer jag inte bli skadad. 

Varje gång jag tror att det finns garantier så brukar livet hitta ett sätt att göra mig lite mer ödmjuk. Jag brukar vanligtvis väckas ur min dvala och landa ganska tungt men med båda fötterna på jorden. 

Det finns inga garantier. Vi kan nästan inte kontrollera något alls. Livet händer ibland och vi förstår inte varför. Vi står där och tänker hur kunde det här hända? Jag som gjort allt för att det inte skulle bli så här. Garantier var inte en del av dealen i den mänskliga erfarenheten. 

Men vi kan sätta riktning. Vi kan skapa förutsättningar. Vi kan öka oddsen. Vi kan välja perspektiv och inställning. Och framför allt kan vi välja tillit, om och om och om igen. Men kom ihåg, tillit handlar inte om att lita på att det kommer att bli precis så du som vill. Tillit handlar om att lita på att hur det än blir, så kommer du vara okej. 

Med all min kärlek,

Helena