header-helena

Skriv upp dig för mitt nyhetsbrev och få en guide i hur du kan få mer Pure Personal Power!

* = obligatoriskt fält

Translate

Tålamod

Jag tror vi presenteras de lektioner vi behöver, inte alltid dem vi vill ha. Just nu är det tålamod för mig. Och kanske är det även den här tiden på året, lite väntande, avvaktande mitt i all aktivitet. 

A seed doesn’t make that much noise when it’s growing, it just needs patience and time. 

Det handlar inte alltid om stora, yviga rörelser, ibland är vårt växande mer subtilt. Det kan kännas som om vi står still och stampar, men med varje liten stamp rör vi oss sakta framåt. Det är som min mamma brukar säga, att även när vi faller till våra knän, så har vi automatiskt tagit ett steg framåt när vi reser oss igen. 

Allt har sin tid. Vissa saker behöver mogna. 

When there’s ebb, don’t force the flood. 

Universum expanderar hela tiden, så också vi. 

Med all min kärlek, 

Helena

Tacksamhet trots allt

Jag höll en utbildning härom dagen och vi kom in på att prata om det här med tacksamhet och vilket otroligt kraftfullt verktyg det är. Men jag märker också att snacket om tacksamhet kan provocera. Som att det finns ett motsatsförhållande mellan tacksamhet och realism eller acceptans. Som att tacksamma människor bara lever på ytan och blundar för skiten eller tycker att negativa känslor är fula känslor. 

Du kan ha en riktigt shitty dag och ändå vara tacksam. Det är möjligt att gå igenom ett riktigt trauma och känna tacksamhet på samma gång. Jag säger inte att vi måste gå runt och vara tacksamma jämt, men om vi vill, så är det fullt möjligt. Det finns inga motsättningar där. 

Med all min kärlek, 

Helena

Känn det du känner

Var där du är. Motstånd mot båda skapar bara mer av det. 

Att försöka trycka undan känslor som behöver ut har aldrig varit någon bra idé, ändå fortsätter vi att göra det. Oftast handlar det om attvi dömer känslan ”jag har inte rätt att tycka synd om mig själv” eller ”jag borde inte bli ledsen eller ta åt mig” eller ”den där personen är inte värd din energi”. Oavsett du gillar känslan eller inte så är den där. Och som bekant, medvetenhet är det första steget mot förändring. Förändring kommer inte genom förnekelse. Förändring kommer inte genom att lägga locket på. 
Lägg inte sten på börda genom att dessutom döma det du känner. Känn känslan, benämn den, låt den riva runt i kroppen, ge den uppmärksamhet, och jag lovar, den tappar greppet mycket snabbare än du kanske tror. Motståndet är som klister. Acceptans är som vind. 

Med all min kärlek,

Helena

Fast i jämförelseträsket?

Vår hjärna är skapt för att upptäcka faror, för att se det som saknas, fokusera på det som inte funkar. Därför behöver vi aktivt, och varje dag, öva oss i att ändra fokus. 

Det är lätt att se på andra människors liv, bara fokusera på det dem har som vi saknar och stanna där. Tänk om vi istället skulle lägga fokus på våra egna liv och allt vi har och se det som saknas i andras? Jag rekommenderar inte att fokusera på andras liv över huvud taget men om vi nu ska uppehålla oss där ibland så kan vi väl åtminstone göra analysen rättvis. 

Vi fokuserar också oftast på jämförelser med dem som lever ett liknande liv som vårt, det vill säga ett extremt privilgerat liv i ett tryggt land. Tänk om vi skulle se ett steg längre bort? Till människor som lever under helt andra förutsättningar än vi. 

Om du kan, skippa jämförelser, men om du bestämt ska hålla på med den, granska den åtminstone lite kritiskt ibland. 

Med all min kärlek,

Helena

Självförbättring i all ära…

… men kom ihåg, du duger som du är! 

Jag säger det där precis lika mycket till mig själv som till dig. Inte sträva. 

Visst, jag vill hela tiden lära mig, utvecklas, expandera, förfina och förbättra, men kom igen, precis så här är också bra. Det där är verkligen ett återkommande tema i mitt liv, att tidvis leva i om-bara-land. 

There is no there there. 

Vi är alltid bara dem vi är just nu. Alltid nu. Vi kan verkligen förändra våra liv, vi kan vara och göra vad vi vill, vi kan bestämma vem vi vill vara, men vi måste inte. Ibland behöver vi också ge oss själva lite utrymme att bara vara. Nu. Perfekta. Som. Vi. Är. Nu. 

Med all min kärlek, 

Helena

© Copyright - Helena Önneby